Resep Tahu Vegetarian dan Vegan: Daftar Lengkap

Daftar resep tahu ini semuanya vegetarian dan kebanyakan vegan . Tahu adalah pilihan yang bagus untuk orang yang mencari cara rendah lemak untuk mendapatkan dorongan protein. Tidak ada batasan untuk apa yang bisa Anda lakukan dengan tahu, dari tahu aduk-goreng sampai smoothies. Jangan lupa untuk menekan tahu Anda untuk sebagian besar resep, dan, jika Anda ragu untuk memasak dengan tahu, inilah yang perlu Anda ketahui tentang tahu . Anda mungkin juga ingin memeriksa tips saya tentang apa yang harus dilakukan dengan tahu sutra atau lihat cara hebat lain untuk mendapatkan protein dari diet vegetarian .

• 01 dari 10

  Resep tahu yang dipanggang dan direndam

  Resep-resep ini semua tentang tahu. Tahu panggang , tahu bumbu, tahu dalam saus dan tahu goreng ! Sebagian besar resep tahu ini, bagaimanapun, bukanlah hidangan penuh atau makanan sendiri. Anda akan ingin memasangkannya dengan nasi atau mie, atau memasukkannya ke dalam salad atau tumis.
  Foto: Tahu berlapis jeruk

• 02 dari 10

  Hidangan pembuka dan makanan utama tahu

  Tahu mengambil panggung dan bintang-bintang di makanan pembuka vegetarian dan vegan ini. Menggunakan tahu bukannya daging membuat resep ini lebih rendah lemak dan hampir tidak ada kolesterol. Coba tahu lasagna atau tahu lo mein !
  Foto: Resep lasagna bayam dan tahu sayuran

• 03 dari 10

  Tahu untuk sarapan

  Ini adalah makanan paling penting hari ini, jadi mengapa tidak memulai dengan meningkatkan protein kedelai? Lihatlah resep sarapan vegetarian yang bergizi dan mengenyangkan ini dengan menggunakan tahu, termasuk smoothie dengan tahu, burrito tahu dan tentu saja, resep tahu berebut .
  Foto: Mudah berebut tahu

• 04 dari 10

  Tahu aduk-goreng

  Tofu tumis adalah makanan cepat dan mudah yang dinikmati kebanyakan orang. Campurkan tahu Anda dengan beberapa bumbu atau buat saus cepat, tambahkan beberapa sayuran, kukus nasi atau masak beberapa mie cepat, dan Anda punya makanan lengkap! Biola!
  Foto: Tahu dan brokoli dalam saus bawang putih

• 05 dari 10

  Tahu panggang

  Beberapa tips cepat untuk memanggang tahu serta berbagai resep tahu panggang untuk dicoba, dari bumbu sederhana sampai bumbu rempah-rempah yang lebih lezat dan saus. Tidak ada barbekyu vegetarian yang lengkap tanpa tahu bakar!
  Foto: Ketumbar Jeruk Tahu Cilantro

• 06 dari 10

  Tahu pencuci mulut

  Ketika membuat makanan penutup menggunakan tahu, sebagian besar resep akan membutuhkan tahu sutra , daripada tahu yang keras atau ekstra keras. Ini membuat perbedaan besar, jadi pastikan Anda memiliki jenis tahu yang tepat ! Meskipun mungkin tampak agak aneh untuk membuat makanan penutup krim dari tahu kedelai, tahu biasanya hanya bertindak sebagai pembawa untuk semua rasa menakjubkan lainnya, di tempat susu, atau krim berat.
  Foto: Kue tahu selai kacang

• 07 dari 10

  Sup tahu dan salad

  Kumpulkan makanan ringan sup atau salad dengan tambahan beberapa protein kedelai vegetarian - tahu! Berikut ini beberapa resep vegetarian dan vegan yang mudah untuk sup dan salad, semua menggunakan tahu:

  • Chili Tahu Vegetarian (foto)
  • Salad "Tuna" Tahu Vegan
  • Sup Miso Bawang Putih Cepat dan Mudah dengan Tahu
  • Sup Miso Jepang Dasar dengan Resep Tahu
  • Sayuran Miso Soup dengan Tahu Silken
  • Salad Tahu "Telur"
  • Vegetarian Thai Coconut Soup dengan Tahu dan Sayuran

• 08 dari 10

  Resep tahu silken

  Silken (kadang-kadang disebut "lunak") tahu sangat bagus untuk tetap di tangan, karena Anda dapat membeli wadah yang stabil di rak yang disimpan untuk waktu yang lama. Jika Anda menyimpan dua atau tiga kotak tahu sutra di lemari Anda, Anda akan selalu separuh jalan menuju pencuci mulut vegan , saus vegan berwarna krem, shake protein atau casserole sarapan panggang. Jelajahi koleksi resep tahu sutra ini untuk lusinan cara menggunakan tahu sutra untuk menambahkan sedikit protein kedelai ke makanan Anda.
  Foto: E asy vegan chocolate rum pie

• 09 dari 10

  Aneka resep tahu

  Makanan yang luar biasa! Tahu dapat diubah seperti sihir menjadi berbagai pengganti susu, saus, dips dan banyak lagi. Lihat resep ini untuk mencari tahu caranya.

  • Resep saus Tartar Vegan
  • Tofu Spring Rolls
  • Tahu gnocchi
  • Pengganti keju ricotta tahu
  • Tahu vegan "paneer" (foto)
  • Resep saus peternakan tahu Lynn
  • Pengganti whipped cream tahu tahu
  • Resep frosting tahu lemak bebas lemak

• 10 dari 10

  Lebih banyak bantuan tahu

  Jika Anda baru memasak dengan tahu, saya sangat menyarankan Anda memeriksa beberapa sumber daya tahu yang berguna untuk mempelajari trik-trik perdagangan. Pelajari cara menekan tahu, kapan Anda mungkin ingin membekukannya, berbagai jenis tahu dan seberapa sehatnya itu!

  • Apa itu tahu?
  • Jenis Tahu
  • Protein dan Kalori dalam Tahu
  • Cara Menekan Tahu
  • Lebih banyak resep vegetarian
  • Koleksi Resep Vegan Tertinggi