Jika sarapan benar-benar merupakan makanan terpenting hari ini, mengapa tidak memulai dengan dorongan protein tahu ? Lihatlah resep sarapan vegetarian yang bergizi dan mengenyangkan ini dengan menggunakan tahu, termasuk smoothie dengan tahu, burrito tahu dan tentu saja, resep tahu berebut. Tahu adalah sumber protein rendah lemak yang sangat baik untuk vegetarian dan vegan.
Jika Anda menyukai makanan cepat, rendah lemak, tinggi protein dan murah, maka tahu pasti harus menjadi bagian dari repertoar memasak biasa Anda.
Lihat daftar resep tahu vegetarian lengkap ini jika Anda belum melakukannya, untuk menemukan cara menggunakan tahu untuk membuat semuanya dari lasagna hingga cheesecake.
Atau, jika itu protein Anda setelah hal pertama di pagi hari, dan Anda kurang peduli dengan itu datang dari tahu atau sesuatu yang lain, Anda mungkin juga ingin memeriksa ide-ide sarapan vegetarian vegetarian yang tinggi ini, atau, untuk sesuatu yang sedikit berbeda, cobalah salah satu dari tujuh cara untuk mendapatkan quinoa untuk sarapan pagi untuk meningkatkan protein pagi tanpa daging.
Tahu berebut untuk sarapan:
Tahu berebut adalah jawaban yang jelas untuk bagaimana memiliki tahu untuk sarapan, tetapi tidak perlu untuk menjadi membosankan. Anda dapat menambahkan beberapa sayuran sarapan (tomat, jamur, atau paprika), tambahkan bumbu yang berbeda (bubuk kari, jinten, bubuk cabai) atau bumbu (cobalah sedikit Bragg's Liquid Aminos atau ragi nutrisi). Berikut ini beberapa ide sarapan tambak tahu untuk Anda mulai:
- Resep Scramble Tahu yang Mudah dan Dasar
- Resep Perebutan Tahu Pedas
- Tofu "Bacon and Eggs" Scramble (foto)
- Tahu Tahu Curam dengan Bayam
- Simple Tofu Breakfast Scramble with Cheese
- Perebutan Tahu Cepat dan Mudah dengan Salsa
- Sarapan Tahu Berebut dengan Bayam
Burritos Sarapan Tahu:
Bungkus tahu Anda mengocok dalam tepung tortilla dan Anda sedang dalam perjalanan untuk membuat burrito sarapan tahu!
Tambahkan beberapa salsa dan juga beberapa keju, jika Anda tidak makan vegan. Berikut ini beberapa resep untuk Anda mulai:
- Burrito Sarapan Vegan dengan Tahu
- Resep Tahu, Kale, dan Avocado Breakfast Burrito
Smoothie dan shake tahu:
Ada tahu sutra di tangan? Tempelkan blender dengan bahan-bahan smoothie yang biasa Anda gunakan, dan Anda mendapatkan gumpalan protein tinggi yang sehat dan alami. Berikut ini beberapa ide untuk Anda mulai:
- Goyang Coklat Vegan dengan Tahu
- Gula tofu pisang pisang
- Blueberry Tofu Smoothie Recipe
- Pina Colada Tofu Shake
- Tahu Persik dan Yogurt Smoothie Nanas
- Jeruk dan Mangga Indian Lassi Shake
- Resep Mango Lassi Tahu Sederhana
Ide Sarapan Tahu Lain-Lain:
Selain smoothies, shake, scrambles, dan burrito, ada lebih banyak lagi cara untuk memasukkan tahu ke dalam sarapan Anda:
- Quiche Vegan dengan Keju Kedelai
- Kentang dan Tahu Frittata
- Tofu Bayam dan Artichoke Quiche
- Resep Tahu Brokoli dan Jamur Quiche
- Tahu quiche panggang vegan dengan bayam dan kembang kol
- Panen Protein Panen Apel
Lihat juga:
- Lebih banyak resep tahu
- Lebih banyak resep vegetarian
- Ide makan malam vegan