Teh Detox & Herbal

Teh dan ' teh herbal ' (alias ' tisanes ') telah dikaitkan dengan kesehatan di banyak budaya dan generasi. Sekarang, beberapa penelitian ilmiah telah mulai mendukung penggunaan tradisional, sementara membongkar klaim lainnya. Berdasarkan campuran penggunaan tradisional dan penelitian saat ini, berikut adalah beberapa teh detoksifikasi dan tisanes terbaik di luar sana. Minum untuk kesehatan Anda dengan apa yang disebut 'teh detoks'. (* Lihat catatan di bagian bawah.)

Teh hijau

Anda mungkin pernah mendengar sejumlah klaim tentang manfaat teh hijau bagi kesehatan . Ia kaya akan antioksidan dan merupakan pengganti yang bagus untuk minuman yang kurang sehat. Jika Anda menginginkan tambahan vitamin C dalam teh Anda, pilihlah teh hijau Jepang hijau tua. Namun, teh 'sehat' untuk diminum adalah minuman yang akan Anda minum secara teratur. Jika Anda lebih suka teh hitam atau teh lainnya, minumlah saja - hindari menambahkan susu atau pemanis apa pun!

Teh Oolong

Teh Oolong (alias 'wu panjang') telah dikaitkan dengan penurunan berat badan / kontrol dalam beberapa studi (terbatas). Sementara efek kesehatan potensial telah sangat hyped, ada beberapa bukti anekdotal bahwa oolong dapat membantu dalam penurunan berat badan. Saya mengatakan teh tanpa pemanis apa pun yang menggantikan soda (atau minuman energi, atau minuman berbasis buah) dalam diet Anda mungkin merupakan langkah menuju pengendalian berat badan.

Teh putih

Teh putih lebih tinggi dalam antioksidan daripada kebanyakan teh lainnya. Ketika diseduh pada suhu rendah, itu juga lebih rendah kafein daripada kebanyakan teh.

Ini memiliki rasa yang sangat lembut yang menarik bagi beberapa detoksator. Meskipun mereka pernah sangat jarang, teh putih rasa dan tanpa rasa semakin tersedia di luar China.

Teh Pu-erh

Teh Pu-erh telah lama dikonsumsi setelah makan berat sebagai digestif di beberapa bagian Cina. Ini juga secara tradisional dikaitkan dengan manfaat pencernaan dan kesehatan jantung, antara lain.

Bukti anekdotal yang melimpah mendukung penggunaan ini, tetapi tidak banyak studi formal yang telah dilakukan. Sementara penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, tentu tidak ada salahnya untuk mencobanya!

Teh Kombucha

Teh dan probiotik dalam satu minuman terdengar seperti kombinasi detoks yang ideal. Penelitian kecil telah dilakukan pada teh kombucha dan banyak klaim kesehatan di sekitarnya, jadi (terutama) waspada terhadap segala sesuatu yang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Namun, ada banyak bukti anekdotal seputar manfaat kombucha untuk rangsangan hati (dan, dengan demikian, perbaikan mabuk), manfaat pencernaan dan manfaat suasana hati. Hardcore detoxers diperingatkan: Kombucha memiliki sejumlah kecil kafein serta tingkat rendah alkohol.

Rooibos

Rooibos (alias 'semak merah' atau ' teh merah ') tinggi antioksidan (meskipun tidak "25 kali lebih tinggi dalam antioksidan daripada teh hijau," karena beberapa klaim). Rasa-bijaksana, pengganti besar untuk teh hitam atau kopi . Ini juga mudah dicampur dengan rasa lainnya, termasuk banyak rempah-rempah detoksifikasi dan herbal dalam daftar ini. Tidak seperti sebelumnya di daftar ini, rooibos bebas kafein.

Jahe

Jahe telah lama dianggap sebagai pemanasan, pembersihan, bermanfaat untuk pencernaan dan diuretik. Ini juga cukup nikmat untuk diminum.

Beberapa menambahkan jus lemon atau semangat untuk "teh" jahe mereka. Jahe juga rasanya enak dengan bumbu masala chai lainnya .

Masala Chai Rempah-rempah

Banyak rempah-rempah masala chai (seperti jahe, cengkeh , kapulaga , kayu manis dan lada hitam ) dianggap sebagai detoksifikasi. Cobalah membuat masala chai tanpa susu atau gula untuk manfaat yang paling potensial. Jika Anda ingin menghindari kafein, lewati teh hitam dan rebus bumbu untuk ramuan yang kaya antioksidan dan beraroma.

Permen

Peppermint menyegarkan tanpa kafein, jadi sangat bagus bagi mereka yang mencoba mengurangi atau menghilangkan kafein dalam makanan. Ada yang mengatakan itu adalah pembersihan, dan secara tradisional itu digunakan untuk membantu pencernaan. Jika Anda suka peppermint, Anda juga mungkin ingin mencoba spearmint relatif kurang umum untuk rasa yang lebih manis dan mellower. Untuk ide-ide pembuatan bir mint mint mint .

Kamomil

Saya pikir chamomile 'teh' (sebenarnya tisane ) menjadi 'anti-kopi.' Ini sangat menenangkan, terutama selama masa stres (seperti, katakanlah, ketika Anda mencoba untuk memotong hal-hal seperti kafein dan susu dari diet Anda). Beberapa orang alergi terhadap chamomile, terutama jika mereka demam, jadi jangan minum jika Anda demam atau alergi serupa.

Bunga Krisan

Menurut jamu tradisional Cina, bunga krisan yang diseduh dikatakan dapat menetralisir racun dan membersihkan hati. Kadang-kadang, bunga krisan dicampur dengan pu-erh untuk rasa yang menyenangkan dan (mungkin) manfaat tambahan.

Kulit jeruk

Infus kulit jeruk dikatakan membantu pencernaan. Mereka juga luar biasa hangat, pengganti yang memuaskan untuk minuman lain yang kurang ramah detoks. Rebus kulit jeruk dengan sendirinya, atau tambahkan ke teh Anda saat brews.

Rosehips

Rosehip kaya akan vitamin C. Mereka juga dikatakan dapat menangkal sakit kepala, yang merupakan efek samping umum detoksifikasi.

Peterseli

Seperti teh hijau Jepang, peterseli kaya akan vitamin C dan konon bisa menyegarkan nafas. Ini secara tradisional digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dan itu tinggi dalam beberapa vitamin dan mineral. Seduh peterseli segar atau kering dalam air mendidih secukupnya.

Serai

Serai dianggap sebagai ramuan pembersihan. Sering disajikan setelah pijat di Thailand. Bonus: ini enak!

Red Clover

Semanggi merah dikatakan merangsang hati untuk membantu membuang racun. Meskipun dapat diseduh sendiri, semanggi merah juga merupakan bagian dari banyak campuran detoks dan GT's Botanic # 9 Kombucha.

Campuran Herbal

Ada banyak merek teh 'detox blend' dan tisanes di luar sana. Beberapa lebih memiliki reputasi daripada yang lain. Berikut adalah teh detox yang paling direkomendasikan , termasuk campuran dari Yogi Tea, Traditional Medicinals dan banyak lagi.

Herbal Detoksifikasi Lainnya

Ada sejumlah herbal lain yang dapat didetoksifikasi yang dapat diseduh atau direbus untuk manfaat kesehatannya. Pilihan utama saya adalah adas manis , barley , burdock root, akar dandelion, biji adas , kemangi suci (alias ' teh tulsi' ) dan akar licorice (yang seharusnya tidak digunakan oleh mereka yang hamil / menyusui).

* Catatan: Saya bukan dokter. Jangan mengambil artikel ini sebagai saran medis. Konsultasikan dengan dokter atau ahli tanaman obat sebelum mengambil ini jika Anda memiliki masalah kesehatan, sedang hamil / menyusui atau memiliki reaksi negatif terhadap herbal di masa lalu. Gunakan seperti yang diarahkan oleh sumber yang dapat dipercaya. Kapan pun memungkinkan, seduhlah jamu dan teh segar berkualitas tinggi.