Mencari ide makan siang protein tinggi tanpa daging? Anda telah datang ke tempat yang tepat. Masing-masing sandwich dan salad protein tinggi ini memiliki pemecahan nutrisi lengkap sehingga Anda akan tahu berapa banyak protein yang Anda dapatkan dalam setiap penyajian. Saya telah mencatat yang mana dari resep vegetarian ini vegan juga dengan "V". Jika Anda membutuhkan ide makan siang vegetarian yang tinggi protein, Anda mungkin juga ingin mencoba sup protein tinggi atau cabai ke wadah gelas atau tupperware untuk memanaskan di kantor, jika Anda bisa.
Berikut ini beberapa sup vegetarian vegetarian dan vegan favorit serta resep cabai untuk dicoba.
Hanya butuh beberapa tips cepat? Ketika datang ke salad, tambahkan tahu tumbuk, segenggam edamame , atau, kesukaan pribadi saya, biji rami , untuk memberi salad hijau kesukaan Anda dorongan protein vegan yang serius. Saya juga ingin menyimpan lentil yang dimasak untuk menambahkan satu atau dua sendok makan ke dalam salad (atau, Anda dapat meletuskan kaleng atau mendapatkan jenis yang datang dalam tas yang sudah dimasak sebelumnya).
Ketika datang ke sandwich protein tinggi, carilah bahan-bahan protein tinggi seperti tempe, tahu dan pengganti daging jika Anda tidak makan keju.
Salad High-protein:
- Salad Kacang Putih Cepat dan Mudah (27,3 gram protein) V
- Feta dan Edamame Tabbouleh Salad (23,3 gram protein)
- Three Bean Salad with Eggs (17,9 gram protein)
- Quinoa dan Pecan Salad dengan Fresh Mint (protein 14,1 gram)
- Quinoa dan Feta Greek-Style Salad (protein 12,6 gram)
- Resep Quinoa dan Salad Sayuran Mudah (protein 10.4 gram) V
- Couscous Vegan dan Chickpea Salad (9 gram protein) V
- Vegetarian Three Bean and Grape Salad (7 gram protein) V (mengandung madu)
Sandwich protein tinggi:
- Tempeh dan Tapenade Wraps (protein 31 gram)
- Vegetarian Deli Sandwich on Whole Wheat , terbayang (21 gram protein)
- Whole Grain Apple and Cheese Panini Sandwich (18 gram protein)
- Sandwich kacang hitam dan hummus bungkus (13,7 gram protein) V
- Lebih banyak sandwich vegetarian dan vegan untuk dicoba
Lihat juga: