Resep yang cepat, mudah, dan mentah untuk smoothie semangka ini adalah detoxifier yang luar biasa kaya lycopene dan beta-karoten. Idealnya, pilihlah semangka dengan biji hitam, yang kaya akan mineral dan mengandung banyak seng dan selenium.
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 cangkir semangka cincang
- Jus 1 jeruk nipis kecil
- 1 sendok makan potongan mint segar (opsional)
- 1 sendok teh parutan akar jahe segar (opsional)
Cara Melakukannya
- Blender semua bahan dalam blender hingga halus.
Keuntungan sehat
- Mengkonsumsi “diet semangka” selama beberapa hari dapat meringankan hati dan ginjal dari beban beracun dan membuang limbah dari tubuh kita.
- Semangka adalah pendinginan untuk tubuh yang terlalu panas atau selama cuaca yang sangat panas.
- Mint adalah antioksidan kuat dan pembersih darah.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 114 |
| Lemak total | 1 g |
| Lemak jenuh | 0 g |
| Lemak Tak Jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Karbohidrat | 31 g |
| Serat makanan | 3 g |
| Protein | 2 g |