11 Mangkuk Sarapan untuk Menginspirasi Makan Sehat

Bukan rahasia bahwa pagi-pagi — terutama selama seminggu — bisa sangat sibuk. Tentu saja, kita semua tahu bahwa sarapan adalah makanan terpenting pada hari itu, tetapi antara bersiap-siap untuk bekerja dan mengeluarkan anak-anak, tidak ada banyak waktu tersisa untuk menyiapkan sesuatu yang sehat dan sehat.

Bagi sebagian besar dari kita, makanan kita adalah sebuah bar tangkap dan pergi atau semangkuk sereal yang tidak bersemangat. Atau lebih buruk lagi, kita melewatkan sarapan sama sekali. Tetapi tidak harus seperti itu. Resep yang cepat, mudah, dan memuaskan memang ada. Dan kami mendapat inspirasi makan pagi untuk membuktikannya. Sampaikan salam ke mangkuk sarapan!

Mulai dari gandum supercharged hingga smoothies tropis , mangkuk-mangkuk ini penuh dengan karunia alam — buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian, dan kacang-kacangan — untuk bahan bakar Anda untuk hari ke depan. Dan tidak ada penilaian jika Anda memutuskan untuk mengambil beberapa foto sebelum menggali. Lagi pula, mereka begitu cantik. Gulir untuk 10 resep yang ingin Anda tambahkan ke dalam STAT rutin pagi Anda.

• 01 dari 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Mari kita menendang hal-hal dengan favorit yang sudah dicoba, mangkuk acai . Versi berry dari Simply Lakita ini memadukan pisang, buah campuran, acai, dan yogurt Yunani yang kaya protein. Sentuhan akhir? Lebih banyak beri, biji chia , serpih kelapa, irisan almond, dan mint segar .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl dari Simply Lakita

• 02 dari 11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dengan quinoa, dan mangkuk sarapan 5-bahan ini membuktikannya. Blueberry manis, vanili, dan sedikit madu bersatu untuk mangkuk sederhana dan sangat lezat ini.

• 03 dari 11

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl

  Gurih, pedas, dan oh begitu memuaskan, sarapan burrito bowl dari Yup ini adalah Vegan yang dibuat dengan buncis goreng, nasi hitam, kacang, quinoa, guacamole , kubis, dan salsa mangga. Satu gigitan dan Anda akan ketagihan.

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl dari Yup Ini Vegan

• 04 dari 11

  Chia and Flax Seed Breakfast Bowl

  Ditekan untuk waktu di AM? Cobalah chia yang lezat ini dan puding flax. Di malam hari, gabungkan chia dan biji rami dan santan dalam botol mason dan dinginkan semalam. Dan siap untuk disajikan di pagi hari. Lakukanlah dengan plum yang sudah dipotong-potong, kelapa panggang, irisan kiwi, dan almond — atau potongan apa pun yang Anda miliki.

  Chia dan Flax Seed Breakfast Bowl dari Wellness With Taryn

• 05 dari 11

  Mangkuk Smoothie Mango-Pear

  Bintang dari sarapan nabati ini pasti mangga. Harta tajam ini meningkatkan rasa buah pir, pecan, kelapa, susu almond, dan biji chia . Anda pasti ingin menambahkan smoothie bowl ini ke menu pagi Anda.

  Mango-Pear Smoothie Bowl dari Planes to Plates

• 06 dari 11

  Bowl Sarapan Pisang Vegan

  Sepotong pisang untuk sarapan ?! Hidangan yang terinspirasi hidangan penutup ini adalah vegan , bebas gluten, dan seluruh keluarga yang disetujui. Jangan khawatir, itu tetap memberikan semua rasa manis yang manis dari yang asli — berkat yogurt bebas susu, pisang karamel, buah beri segar, biji kakao , dan granola tanpa biji-bijian.

  Sarapan Pagi Vegan Vegan dari Makan Makanan Burung

• 07 dari 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Menyalurkan putri duyung batin Anda dengan mangkuk smoothie di bawah laut ini dari Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (alga biru-hijau) —sumber yang sangat baik dari vitamin, zat besi, mangan, beta-karoten, dan protein — meminjam warna seafoam yang indah dan manfaat nutrisi yang berlimpah.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl dari Buat. Memelihara. Cinta.

• 08 dari 11

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowl

  Siapa yang tidak suka oatmeal? Ini sehat jantung dan penuh serat untuk membantu Anda menghindari mengidam camilan tengah hari. Bubur oatmeal superfood ini penuh dengan protein, milik biji rami dan mentega almond. Plus, blueberry untuk pukulan antioksidan.

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowl dari Fresh Fit Kitchen

• 09 dari 11

  Peaches & Cream Smoothie Bowl

  Cinta buah persik berair? Oh Sayuran saya menemukan cara untuk menikmati mereka sepanjang tahun. Iris dan bekukan untuk mempertahankan kesegaran puncak. Setiap kali Anda merindukan rasa musim panas, cukup dicampur dengan santan — untuk smoothie yang lembut seperti krim — dan tambahkan lebih banyak buah persik, almond, dan raspberry.

  Persik & Cream Smoothie Bowls dari Oh My Veggies

• 10 dari 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Suka PB & J? Cali Girl Cooking memberi masa kecil nostalgia klasik ini makeover dewasa. Kombinasi quinoa yang dikemas dengan protein, susu jambu tanpa pemanis, madu, selai kacang , stroberi yang diawetkan, pisang yang diiris, dan almond yang diiris dijamin akan menyenangkan lidah Anda dan melejitkan hari Anda .

  PB & J Quinoa Bowl dari Cali Girl Cooking

• 11 dari 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Jika Anda suka tofu berebut, Anda akan menyukai rengekan chickpea ini. Ini adalah tambahan yang sangat lezat untuk sarapan ini, salah mangkuk Buddha setiap waktu-hari-hari-juga membintangi kunyit , biji delima, ubi jalar , alpukat wijen-kerak, dan kembang kol panggang .

  Chickpea Scramble Buddha Bowl dari Kale Mary