Raspberry, jeruk, dan nanas menyatu dengan indah di smoothie tropis ini. Apakah itu musim dingin atau musim panas, rasa segar dan rasa manis tropis adalah cara terbaik untuk memulai hari Anda!
Saya bisa makan smoothies untuk setiap makan ... Saya tidak tahu apakah itu karena mereka sangat lezat atau karena saya hamil! Apapun, mereka dikemas dengan buah, bisa penuh protein, dan mudah dibuat dan dibawa bepergian! Raspberry penuh dengan rasa yang lezat dan sedikit lebih menarik daripada stroberi dasar. Mereka juga menciptakan warna yang indah untuk smoothie! Anda dapat mengganti raspberry dengan blueberry, stroberi, atau blackberry jika Anda suka!
Smoothie ini menggunakan dasar rasa tropis jeruk nanas yang enak. Ini memberikan rasa yang enak, mirip dengan kisaran O Juilius ! Anda tentu saja dapat menggunakan hanya jus nanas atau jeruk saja jika Anda mau! Saya suka menggunakan buah beku daripada buah segar dengan es. Saya merasa ini memberikan tekstur yang lebih baik pada smoothie! Pisang tidak harus dibekukan. Apa pun itu membantu mengentalkan smoothie dan membuatnya bagus dan halus!
Beberapa blender bekerja lebih baik daripada yang lain untuk membuat smoothie halus. Biasanya yang memiliki pisau yang menjalankan blender sepanjang membantu membantu memadukan smoothie dengan tepat. Blender saya bekerja sangat cepat untuk memadukan smoothie ini. Jika Anda tidak menangani makanan beku dengan baik, mungkin diperlukan waktu sedikit lebih lama.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1/2 cangkir raspberry beku
- 1/2 cangkir potongan nanas beku
- 1 cangkir jus nanas jeruk
- 1 pisang (segar atau beku)
- 1/2 cangkir yogurt (opsional)
Cara Melakukannya
- Tambahkan raspberry beku, potongan nanas beku, pisang, dan jus nanas jeruk ke blender berkualitas. Jika Anda menambahkan yogurt, tambahkan juga pada saat ini. Tidak perlu memotong pisang jika masih segar. Jika beku Anda mungkin ingin memotongnya menjadi dua. Ini juga membantu jika Anda membekukan pisang sendiri untuk membekukannya dalam potongan!
- Haluskan buah dan jus pada tinggi selama satu menit atau lebih. Pastikan tutupnya terpasang dengan aman di atas blender Anda sehingga Anda tidak memiliki ledakan! Kemudian putar kecepatan blender ke pengaturan yang lebih rendah selama satu menit atau lebih untuk membantu menciptakan tekstur yang halus.
- Tuangkan smoothie ke dalam gelas besar atau pergi ke wadah dan gunakan smoothie straw untuk meminumnya! Anda mungkin bisa membagikan smoothie ini dengan orang lain, tapi saya bisa minum resep ini dalam sekali duduk!
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 370 |
| Lemak total | 5 g |
| Lemak jenuh | 3 g |
| Lemak Tak Jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Karbohidrat | 81 g |
| Serat makanan | 12 g |
| Protein | 8 g |