5 Ide Sarapan untuk Diet Vegan Mentah

Makan "mentah" telah menjadi cara hidup bagi banyak orang, atau, paling tidak, diet jangka pendek untuk makan bersih. Agar makanan dianggap "mentah", makanan tersebut tidak dapat dimasak pada suhu lebih tinggi dari 115 F, yang — diyakini — membantu menjaga nilai gizi makanan dan enzim yang penting bagi kesehatan tubuh kita. Para pendukung cara makan ini juga mengklaim ada manfaat lain, seperti penurunan berat badan, peningkatan energi, pencernaan yang lebih baik, kulit yang jernih, dan perbaikan kesehatan secara keseluruhan.

Jika Anda telah bereksperimen dengan makanan mentah atau sedang makan diet vegan mentah , Anda mungkin bertanya-tanya dari mana harus memulai — dan itu berarti sarapan, tentu saja. Mengingat banyak makanan sarapan yang dimasak, Anda mungkin menggaruk-garuk kepala Anda seperti apa yang harus dimakan — atau mungkin Anda bosan dengan barang lama yang sama. Tentu saja, buah, smoothie, dan shake selalu luar biasa, tetapi berikut ini beberapa cara untuk menikmati hidangan pertama yang luar biasa hari ini dengan diet vegan mentah.

• 01 05

  Sereal Mentah

  Sereal di luar kotak tidak pernah menjadi pilihan yang sehat, tetapi pengganti sereal buatan sendiri yang dibuat dengan kacang atau biji-bijian yang direndam tidak hanya baik untuk Anda tetapi juga cara vegan mentah yang besar untuk memulai hari. Cobalah resep muesli mentah yang manis dan renyah ini yang dibuat dengan kacang-kacangan dan kurma serta diberi topping buah segar dan susu kacang atau krim jambu mete mentah. Anda bisa menambahkan sedikit minyak kelapa, yang akan mengambil sereal lezat ini ke tingkat yang lain.

• 02 dari 05

  Oatmeal mentah

  Pemotongan gandum secara keseluruhan dapat direndam semalam untuk melunakkan mereka untuk sarapan makanan mentah — tidak perlu memasak. Tambahkan kacang, buah-buahan, kurma, dan kayu manis untuk membuat semangkuk oatmeal yang dapat dipanaskan dengan lembut di atas alas pemanas teko kopi atau bahkan di dehidrator Anda. Oatmeal kayu manis apel mentah ini menggabungkan gandum dengan kurma, yang atasnya dengan apel yang dibumbui dengan kayu manis dan pala.

• 03 dari 05

  Raw Granola dan Yogurt

  Buatlah granola makanan mentah menggunakan goji berry dan buckwheat. Dan meskipun tidak benar-benar sereal, Anda juga bisa mencoba campuran jejak mentah untuk sarapan. Padukan ini dengan yogurt kacang mentah buatan sendiri untuk awal yang memuaskan untuk hari Anda.

• 04 dari 05

  Smoothies Mentah

  Bagaimana kita dapat berbicara tentang sarapan makanan vegan mentah sehat tanpa menyebutkan smoothie buah dan smoothie hijau pada khususnya? Keduanya sangat bersemangat, bersemangat, dan bergizi sehingga Anda tidak akan berpikir tentang melewatkan kopi pagi Anda. Cobalah smoothie hijau mentah dengan jus jeruk atau smoothie hijau dengan nanas, atau untuk mengobati, smoothie pisang mentah carob atau bahkan shake cokelat mentah krim.

• 05 dari 05

  Minuman Pagi Mentah

  Kopi jelas merupakan makanan mentah, tapi bagaimana dengan teh herbal atau secangkir penuh chai India yang dibumbui yang dibuat dengan rempah-rempah utuh dan susu kacang tanah? Susu jambu mete atau susu almon selalu enak di tangan untuk diminum atau ditambahkan ke sereal atau smoothies.