Makanan Super Vegan Vegan Terbaik untuk Dicoba (Dengan Resep)

Sering kali kita berpikir tentang superfoods sebagai bahan eksotis yang ditemukan jauh di hutan Amazon yang datang dengan label harga yang lumayan. Tapi ada banyak makanan sehat sehari-hari yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda dengan mudah. Secara umum, hampir setiap buah mentah, sayuran, kacang, biji-bijian dan biji dikemas penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sehat yang menjadikannya makanan super dalam hak mereka sendiri, tetapi ada beberapa makanan yang bekerja ekstra untuk mengemas nutrisi meninju. Dan tidak, mereka tidak semua datang dengan mark-up besar di luar hutan!

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara memasukkan lebih banyak makanan super dalam diet Anda setiap hari, berikut beberapa makanan super yang mudah untuk diperhatikan, dengan beberapa ide resep untuk menggabungkan makanan super mentah, vegetarian dan vegan yang sehat ini ke dalam diet Anda setiap hari.

• 01 04

  Sayuran hijau

  Bukan rahasia bahwa sayuran hijau adalah makanan sehat di planet ini dan kita semua harus makan lebih banyak dari mereka. Selain penuh dengan magnesium, kalsium, potasium, mereka mengemas vitamin yang kuat dengan banyak vitamin C, A, dan K. Berikut beberapa cara untuk menambahkan makanan super sederhana dan kuat ini ke diet Anda:

  • Salad hijau sehat
  • 6 smoothie hijau yang fantastis
  • Es loli hijau!
  • Sudahkah Anda mencoba kale italia?
  • 11 resep makanan mentah dengan sayuran hijau
  • Apakah smoothies hijau benar-benar baik untuk Anda?

• 02 04

  Cokelat mentah

  Ya memang, coklat adalah makanan super! Yah, kakao mentah , paling tidak, yang merupakan cokelat dalam bentuk yang paling murni, sebelum susu, gula atau aditif lainnya menjadikannya kurang dari makanan super yang sehat. Selain menjadi sumber serat dan besi yang baik, klaim kesehatan di balik makanan super ini sama menggoda seperti makanan itu sendiri. Ada alasan kuat untuk percaya bahwa makanan super ini dapat membantu meringankan depresi, mengurangi stres, dan menurunkan kolesterol. Tidak buruk untuk kacang kecil yang lezat!

  • Resep coklat mentah (coklat mentah)
  • Cara membuat cokelat batangan buatan sendiri
  • Manfaat gizi dari kakao mentah
  • Resep smoothie cokelat vegan mentah

• 03 04

  Rami

  Dikemas penuh dengan antioksidan, asam lemak esensial dan banyak protein, rami adalah makanan super yang luar biasa, terutama untuk vegetarian dan vegan. Saya suka menggunakan minyak rami dalam saus salad, dan saya menyimpan beberapa protein rami di tangan untuk menambahkan smoothies dan taburan pada sereal. Berikut beberapa resep makanan super rami:

  • Cara membuat susu rami buatan sendiri
  • Rami dan pesto vegan biji rami
  • Hempseed saus madu mustard minyak
  • Resep biji rami
  • Daftar lengkap resep makanan rami

• 04 04

  Berries

  Makanan super terbaik adalah yang datang langsung dari alam, dengan sedikit pengolahan dan tanpa aditif. Dan, tentu saja, jika mereka biasa dan mudah dimakan, kita lebih mungkin memasukkan mereka dalam diet kita secara teratur. Inilah sebabnya mengapa beri layak tempat di bagian atas daftar makanan super terbaik, terutama untuk vegetarian dan vegan. Blueberry adalah berry paling umum disebut-sebut sebagai makanan super, tetapi mereka bukan satu-satunya! Inilah yang perlu Anda ketahui tentang kekuatan blueberry dan buah beri lainnya, dan, beberapa resep kreatif untuk dicoba:

  • Mengapa blueberry sangat baik untuk Anda
  • Apa itu aronia berry?
  • Temui mulberry Anda
  • Blueberry bayam superfood smoothie
  • Roti blueberry panggang bebas gula
  • Superfood quinoa pilaf dengan blueberry