Resep smoothie hijau superfood yang dibuat dengan bayam dan blueberry untuk meningkatkan dorongan anti-oksidan yang kuat, bersama dengan pisang dan sedikit es untuk melengkapi semuanya. Bayam menambah banyak protein, tetapi jika Anda ingin memberikan lebih banyak protein, Anda bisa menambahkan sedikit bubuk protein rami vegan, atau bahkan hanya segenggam biji rami atau hati rami .
Perhatikan bahwa tidak seperti banyak resep smoothie, yang satu ini tidak membutuhkan pemanis, karena bahannya adalah makanan utuh alami dan tidak diproses. Jika Anda ingin menambahkan sesuatu untuk mempermanisnya, saya akan merekomendasikan sebuah tanggal (rendam dalam air terlebih dahulu untuk melembutkannya sedikit) atau sedikit stevia untuk menjaga resep smoothie ini sebagai sehat dan tidak diproses mungkin.
Blueberry bayam superfood smoothie ini adalah makanan super vegan mentah dalam paket smoothie hijau dan cocok untuk siapa saja yang vegetarian, vegan, produk susu, mentah-vegan, atau diet rendah lemak.
Smoothie baru hingga hijau? Cari tahu mengapa saya suka dan merekomendasikan smoothie hijau: Kebenaran (sehat!) Tentang smoothie hijau
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 pisang
- 4 es batu
- 1/2 cangkir blueberry segar
- 1/4 gelas cair (lihat catatan resep di bawah)
- 1 cup bayam (segar)
Cara Melakukannya
Catatan Resep: Jika Anda mengonsumsi makanan mentah , gunakan air atau cairan mentah lainnya, seperti susu jambu mete atau jus segar yang Anda miliki. Jika Anda tidak khawatir tentang makan mentah, cobalah jus apel atau jus jeruk dalam resep smoothie hijau ini. Air, atau segala jenis pengganti susu, seperti santan, susu almond, atau susu kedelai juga akan baik-baik saja, tentu saja.
- Blender bersama pisang, es batu, blueberry dan cair hingga halus. Tambahkan bayam dan aduk lagi hingga benar-benar halus dan lembut.
- Tidak ada pemanis yang diperlukan dalam resep ini, karena blueberry membawa rasa dan banyak manis sendiri, tetapi jika Anda menemukan smoothie ini agak terlalu hambar, cobalah menambahkan sentuhan agave nektar untuk memberinya sedikit lebih banyak.
Mencari lebih banyak ide sarapan untuk membantu Anda menambahkan lebih banyak makanan vegan mentah yang tidak diolah ke dalam diet Anda? Anda juga mungkin ingin memeriksa ide sarapan vegan mentah ini, atau, jika Anda skeptis bahwa smoothies hijau tidak semuanya sudah retak, Anda mungkin ingin memeriksa pendapat saya tentang masalah ini dengan artikel ini: Apa itu Green Smoothies? Kebenaran Sehat Tentang Smoothie Hijau
Lihat juga: 4 Superfood Terbaik untuk Mencoba