12 Cara Luar Biasa Menikmati Kembang Kol

01 dari 13

Top 12 Resep Cauliflower

Kembang kol, seperti kerabat dekatnya brokoli, kale, dan kubis, menyediakan banyak nutrisi dan senyawa yang meningkatkan kesehatan. Dan dengan hanya sekitar 5 gram karbohidrat dalam 1 cangkir, cauliflower juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk diet rendah karbohidrat.

Metode terbaik untuk memasak kembang kol termasuk memanggang, aduk goreng atau tumis, sedikit mengukus, atau microwave. Kembang kol dapat direbus, tetapi itu akan mengurangi beberapa manfaat gizi dan dapat meninggalkan lembek kuntum.

Dari sup dan casserole hingga kembang kol panggang dan kombinasi sederhana, Anda pasti akan menemukan resep dari salah satu favorit ini.

Ikuti panah untuk melihat resepnya.

02 dari 13

Kembang Kol Sangrai dan Salad Quinoa

Kembang kol panggang dan kacang polong menghidupkan salad quinoa yang mudah ini. Sebuah saus jeruk lemon segar yang segar rasanya salad dan sementara almond memberikan beberapa crunch dan tekstur yang bagus.

Resep: Kembang Kol Sangrai dan Salad Quinoa

03 dari 13

Kembang kol panggang dengan Cheddar Sauce

Ini adalah cara yang lezat untuk menikmati kembang kol, dan ini adalah hidangan super mudah untuk dipersiapkan.

Kembang kol dipanggang dalam waktu sekitar 25 menit saat Anda membuat saus keju cheddar cepat dan mudah. Sajikan sebagai lauk dengan makanan keluarga sehari-hari, atau sajikan sebagai sisi makan malam liburan.

Resep: Kembang Kol Sangrai dengan Cheddar Sauce

04 dari 13

Broccoli dan Cauliflower Casserole

Saus putih dasar dengan keju Parmesan membuat brokoli ini dan kembang kol casserole sebagai lauk yang beraroma.

Hidangan ini sangat cocok untuk makanan keluarga setiap hari, dan itu cukup istimewa untuk meja atau potluck liburan.

Resep: Broccoli dan Cauliflower Casserole

05 dari 13

Kembang kol dan Sosis Panggang Dengan Keju Cheddar

Ini adalah kombinasi hidangan utama yang lezat, dan mudah untuk dipersiapkan. Sosis dan bawang merah sebentar ditumis, lalu dilemparkan dengan kembang kol yang dibumbui dan dipanggang hingga sempurna. Topping keju Sharp Cheddar melengkapi hidangan dengan indah.

Sajikan hidangan dengan salad tipis atau irisan tomat untuk makanan keluarga yang memuaskan.

Resep: Cauliflower dan Sosis Panggang Dengan Keju Cheddar

06 dari 13

Kembang Kol yang dihaluskan

Dengan hanya sekitar 5 karbohidrat per cangkir, kembang kol yang dihaluskan ini membuat pengganti yang bagus untuk kentang tumbuk berkalsium tinggi.

Tambahkan kucai, peterseli, dan krim asam ke kembang kol untuk menambah rasa.

Resep: Kembang kol Tumbuk

07 dari 13

Sup Kembang kol Sangrai

Sup kembang kol panggang yang dibumbui kari ini lembut dan lezat. Untuk bau yang menyenangkan, tambahkan sedikit air jeruk nipis dan taburi dengan daun ketumbar atau bawang hijau.

Ini membuat sup makan siang yang luar biasa dengan sandwich, atau disajikan sebagai sup dengan makanan besar atau pesta liburan.

Resep: Sup Kembang Kol Sangrai

08 dari 13

Kembang kol dengan saus keju

Saus keju cheddar yang lembut mengubah kembang kol yang dikukus menjadi hidangan sampingan yang tak tertahankan.

Hidangan membutuhkan waktu kurang 15 menit untuk menyiapkan dan memasak, membuatnya sempurna untuk hari yang sibuk.

Resep: Cauliflower Dengan Saus Keju

09 dari 13

Kembang Kol Sangrai Dengan Keju Parmesan

Kembang kol panggang ini adalah cara yang lezat dan mudah untuk menikmati kembang kol segar. Kembang kol bunga dilemparkan dengan campuran bawang putih yang gurih dan keju Parmesan kemudian dipanggang hingga sempurna.

Sajikan kembang kol bakar yang mudah dipanggang ini sebagai lauk bersama dengan makanan keluarga sehari-hari atau buat untuk makan malam atau makan malam seadanya.

Resep: Kembang Kol Sangrai Dengan Keju Parmesan

10 dari 13

Kembang Kol dan Sup Kentang dengan Keju Cheddar

Sup lezat ini kaya dan lembut, dengan banyak rasa dari kembang kol, kentang, dan keju Cheddar yang tajam. Sedikit pala dan cabe rawit digunakan untuk membumbui sup hangat ini.

Hiasi dengan bumbu atau taburan puree lada merah panggang atau rasa yang ditanamkan minyak zaitun extra virgin .

Resep: Kembang Kol dan Sup Kentang dengan Keju Cheddar

11 dari 13

Kembang kol dan Keju Bake

Casserole yang mudah dan lezat ini adalah cara terbaik untuk menikmati kembang kol, dan itu membuat tambahan yang bagus untuk meja makan.

Kembang kol yang dikukus dikombinasikan dengan saus keju chignar Dijon mustar, kemudian dipanggang dengan topping tepung mentega.

Resep: Kembang Kol dan Panggang Keju

12 dari 13

Kembang kol Kari Kembang

Bubuk kari dan cilantro menambah rasa resep kembang kol panggang yang mudah ini. Buat kembang kol ini sebagai sajian samping atau buat untuk camilan sehat. Cepat dan mudah, dan semua orang akan menyukainya!

Resep: Kembang kol Kari Kembang

13 dari 13

Resep Casserole Cauliflower

Bawang hijau, keju, dan paprika merah menjadikannya pilihan meriah dan beraroma untuk makan siang atau makan malam keluarga. Remah roti dengan mentega ditambahkan ke topping renyah di casserole ini.

Resep: Resep Cauliflower Casserole