11 Resep Kreatif Kale Salad Yang Segar Muncul pada Sayuran Hijau

Kale ada di mana-mana hari ini, dan untuk alasan yang bagus. Ini sangat bergizi, ini adalah bahan trendi yang digunakan oleh koki top, dan rasanya sangat lezat ketika disiapkan dengan benar. Kale juga merupakan hijau serbaguna yang bermain baik dengan segala macam bahan dan rasa, dari manis hingga gurih hingga bahkan pedas. Salad kale sempurna untuk saat Anda mengidam makanan besar, tetapi tidak ingin merasa terbebani. Plus, hanya satu cangkir kale memberi Anda lebih dari dua kali jumlah vitamin A yang Anda butuhkan dalam satu hari, bersama dengan banyak serat, folat, dan nutrisi bermanfaat lainnya. Jelajahi resep salad kale ini dan dapatkan inspirasi untuk membuat makan siang atau makan malam salad berikutnya dengan kale.

• 01 dari 11

  Raw Kale Salad Dengan Cheese dan Lemon Dressing

  Bangun salad salad kale Anda dengan saus yang sangat sederhana dan lezat di resep ini. Parutan keju (Anda dapat menggunakan Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Dry Jack, atau keju keras lainnya yang asin dan pedas) dicampur dengan minyak salad, jus lemon, bawang merah dan garam untuk salad segar bergizi dan lezat yang membuat starter yang indah untuk pesta makan malam yang elegan atau makan keluarga.

• 02 dari 11

  Buah dan Salad Kale

  Apakah Anda pecinta makanan manis, lebih dari yang gurih? Jika demikian, maka resep salad kale super sehat ini benar-benar dibuat untuk Anda! Baku kale adalah salad hijau serbaguna yang membuat dasar yang indah untuk salad buah yang lezat, sehat, dan manis ini . Anda dapat mencoba resep salad kale ini dengan begitu banyak buah yang berbeda, tetapi kami merekomendasikan termasuk pisang, karena teksturnya yang lembut dan rasa mulut yang memuaskan. Aduk apel, anggur, stroberi, blueberry, mangga, kiwi atau bahkan ceri di atasnya. Kemungkinannya tidak terbatas! Mengikatnya bersama adalah saus yang indah dengan kelapa parut kering dan air jeruk nipis yang ingin Anda curi untuk salad hijau Anda yang lain.

• 03 dari 11

  Kale dan Beet Salad Emas Dengan Tahini-Lemon Dressing

  Enak, kenyal, kenyang dan dengan perpaduan rasa manis, rasa gurih, dan crunch yang indah, resep salad kale yang baik ini membuat salad hidangan utama yang luar biasa untuk makan siang atau makan malam selama minggu yang sibuk. Tepung emas panggang menambahkan rasa manis yang indah dan lembut ke daun kale yang bersahaja, yang dihiasi dengan walnut, kismis, bawang putih dan lemon, semuanya dilemparkan ke dalam saus tahini yang kental.

• 04 dari 11

  Fig dan Kale Salad Recipe

  Buah ara segar yang segar dan dekaden adalah bintang dari salad kale yang sangat lezat dan sangat bergizi ini yang akan Anda banggakan untuk disajikan di pesta makan malam dan makanan liburan Anda, atau bawa sebagai kontribusi Anda untuk pesta dan piknik. Buah ara menambahkan rasa pizzazz dan memuaskan untuk salad hijau dengan daun kale segar , sayuran campuran lainnya, alpukat matang, wortel manis, zucchini renyah, jus lemon, dan Omega-3 kaya biji rami . Yang ini pasti akan mengesankan teman-teman dan keluarga Anda.

• 05 dari 11

  Kale Quinoa Salad

  Quinoa adalah tanaman superfood yang memiliki rasa dan tekstur yang mirip dengan beras kacang, tetapi mengemas satu ton protein, sementara masih mengandung serat dua kali lebih banyak daripada biji-bijian. Ketika Anda menambahkan quinoa, yang juga menambahkan zat besi dan magnesium yang sehat untuk diet Anda, dengan sayuran hijau yang sehat, Anda memiliki satu-dua pukulan nutrisi yang tidak dapat dikalahkan. Resep salad lezat ini dengan quinoa dan kale , dengan saus vinaigrette yang sederhana, adalah cara jenius untuk meningkatkan nutrisi Anda setiap hari dalam seminggu. Bawalah salad kale dan quinoa ini untuk makan siang Anda untuk dibawa bekerja, atau menikmatinya setiap malam sebagai hidangan salad hidangan utama.

• 06 dari 11

  Kale dan Kubis Slaw Dengan Dijon Mustard Vinaigrette

  Ganti permainan slaw biasa Anda dengan resep salad kreatif ini yang menambahkan sayuran superfood kale ke campuran kubis yang biasa diparut. Rendah karbohidrat dan ringan dalam kalori, Anda dapat menikmati resep slaw sehat ini bersama dengan barbekyu atau makanan panggang. Sangat mudah untuk dibuat, dengan saus ringan dan mudah yang menggabungkan beberapa minyak zaitun, mustard Dijon kasar dan anggur putih atau cuka balsamic putih. Hidupkan burger Anda, tarik sandwich babi, ikan taco atau daging panggang dengan salad ini di pesta panggangan luar ruangan Anda!

• 07 dari 11

  Kale Walnut Blue Cheese Salad

  Kami menyukai salad hidangan pertama yang lezat ini untuk pesta makan malam. Keju dan kale biru menghadirkan keanggunan dan rasa yang luar biasa untuk resep salad ini yang membuat starter elegan saat Anda menjamu tamu. Keju biru yang canggih dan kenari yang renyah dan kaya protein menambahkan sesuatu yang istimewa pada salad cantik ini dengan dasar kale yang dikukus ringan, dilumuri dengan saus vinaigrette buatan sendiri yang ringan dan mudah.

• 08 dari 11

  Kale Vegan Mentah dan Salad Jeruk

  Bangun lidah Anda saat makan siang atau makan malam dengan resep salad kale yang luar biasa ini yang sedikit manis, dan sedikit pedas, dengan jumlah rasa asin yang pas. Ini adalah ledakan rasa yang memenuhi palet Anda, sementara Anda bisa menikmati semua manfaat superfood dari sayuran hijau yang bernutrisi. Buah jeruk dipadukan dengan kale , parut wortel, kismis, dan saus kapur untuk membuat salad hijau yang luar biasa ini, yang sempurna untuk dibawa bekerja sebagai peningkatan sehat untuk makan siang coklat biasa.

• 09 dari 11

  Salad Kentang Vegan No-Mayo Dengan Kale

  Mencari salad kentang tanpa rasa bersalah yang lebih ringan dari saus mayones biasa? Berikut resep salad vegetarian dan vegan vegetarian yang mudah, tanpa telur dan bebas mayones, yang juga bebas gluten alami. Ini sempurna untuk piknik, karena Anda tidak perlu khawatir tentang pendinginan. Salad kentang vegan dengan kale memberikan sayuran hijau yang sehat untuk vitamin dan serat, dan dapat dinikmati panas atau dingin.

• 10 dari 11

  Bawang Putih Lemon Mentraktilasi Kale

  Tren makanan mentah telah menginspirasi begitu banyak orang untuk datang dengan cara-cara kreatif untuk makan makanan mentah, tanpa mengorbankan rasa yang enak. Resep makanan mentah yang utuh ini untuk salad kale yang diasinkan dengan lemon dan bawang putih adalah cara cepat, mudah dan benar-benar lezat untuk memakan sayuran Anda. Kale hijau segar ditaruh dalam bumbu sederhana dan dibiarkan untuk menyerap bahan-bahannya selama beberapa jam atau semalam. Hasilnya adalah salad yang lembut dan sehat atau lauk yang bisa dinikmati kapan saja. Dandani dengan almond atau alang-alang yang kaya protein, untuk camilan renyah.

• 11 dari 11

  Cobalah Variasi Kale Kale Kreatif Tambahan ini

  Mulailah dengan resep dasar salad kale dan saus vinaigrette sederhana, dan kemungkinan variasi yang indah tidak terbatas! Resep ini termasuk banyak ide luar biasa untuk mengambil resep kale salad klasik ke tingkat berikutnya , termasuk tips bagi mereka yang menyukai salad mereka pedas, bagaimana menambahkan warna pada salad kale Anda, ide untuk mendapatkan lebih banyak kerenyahan dan manis ke dalam salad kale Anda, dan bahkan inspirasi bagi pecinta ikan teri.