Makanan yang Mudah Dibuat untuk Kehamilan Anda

Sementara Anda mencari tahu hal yang harus dan tidak boleh dilakukan tentang apa yang harus Anda makan sambil berharap dan terutama semua makanan yang harus dihindari selama kehamilan, mudah untuk melupakan bahwa Anda akan sering merasa terlalu lelah untuk sibuk di dapur - terutama selama trimester pertama dan terakhir Anda yang melelahkan. Tak usah dikatakan bahwa tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk makan dengan baik dan memasak dari awal. Resep sehat ini menawarkan semua nutrisi yang Anda inginkan untuk Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh, tetapi tidak akan membuat Anda bekerja terlalu lama.

• 01 dari 10

  Resep Granola Belanda Apple Pie

  Mulailah hari libur dengan granola sehat ini, yang menggoda dengan citarasa pai apel Belanda tradisional tetapi sebenarnya baik untuk Anda dan bayi. Ini dibuat dengan gandum, almond, dan biji rami dan kebetulan bebas gluten, laktosa, dan gula olahan. Dengan granola yang layak menuntut harga lebih dari $ 4 hari ini, pikirkan semua uang yang akan Anda hemat yang dapat digunakan dengan lebih baik untuk kamar bayi.

• 02 dari 10

  Brokoli Pedas dan Resep Salad Labu

  Salad cabai berbumbu ginseng ini adalah apa yang Anda dan bayi butuhkan untuk makan siang sekarang. Ini adalah sumber yang kaya dari salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan selama kehamilan - zat besi - serta vitamin C yang dibutuhkan untuk menyerapnya. Tip kami untuk calon ibu yang lelah? Gandakan labu untuk memulai makan siang besok atau makan malam (pikirkan Pumpkin Risotto atau Labu dan Sage Pasta, misalnya).

• 03 dari 10

  Pan-Roasted Prawn Tartare Recipe Pan-Roasted Prawn Tartare Recipe

  Resep makanan pembuka yang hebat ini membangkitkan semua rasa segar dan segar dari tartare sejati (makanan laut atau cincang mentah yang dimasak secara tradisional), yang tidak boleh dikonsumsi wanita hamil karena alasan kesehatan dan keselamatan yang jelas. Udang dipanggang dan kemudian dibumbui dengan rempah-rempah dan acar manis dan asam dan disebarkan pada roti panggang bawang putih.

• 04 dari 10

  Resep Sayur Panggang Oven-Panggang

  Anda akan ingin memasak ini saat hamil dan mengajarkan pasangan Anda bagaimana membuatnya saat Anda sedang memulihkan diri dari pengiriman. Sangat mudah, mudah beradaptasi, lezat dan bergizi. Resep ini menggunakan semua sayuran akar yang membawa begitu baik ke tanah Belanda; kentang, wortel, celeriac, dan bit.

  Memanggang di oven menghasilkan gula alami di dalam sayuran, memberi mereka rasa manis, karamel tanpa gula tambahan dan dengan sedikit lemak. Terlebih lagi, Anda tidak perlu mengupas sayuran dan oven melakukan semua pekerjaan untuk Anda! Sajikan sebagai sisi, atau cukup atas dengan keju crumbly favorit Anda.

• 05 dari 10

  Resep Daging Babi Indo-Belanda

  Ada cara untuk tetap menikmati hidangan daging segar sekarang karena daging sapi, domba, dan bebek yang langka berada di luar menu: cukup dengan membuat semur yang memasaknya rendah dan lambat.

  Jangan biarkan waktu memasak 3 jam membuat Anda takut: sup babi dan kecap Indonesia yang terinspirasi dari Indonesia ini tidak bisa lebih mudah. Ada sedikit persiapan di sini, jadi biarkan panci melakukan semua pekerjaan saat Anda pergi dan angkat kaki!

• 06 dari 10

  Ayam Panggang dengan Resep Chermola

  Rahasia menghibur kami yang mudah, poussin - pada dasarnya hanya ayam panggang yang mewah - adalah cara paling sederhana untuk memberi makan tamu selama kehamilan Anda, tidak ada footwork atau ukiran yang dibutuhkan! Ayam-ayam bayi disikat dengan bumbu perendam Maroko, ketumbar, bawang putih, lemon, biji jintan, paprika dan cabe rawit sebelum dipanggang di oven.

• 07 dari 10

  Resep Sup Kacang Coklat Belanda Tradisional

  Dipenuhi dengan folat, vitamin B esensial yang dapat membantu mencegah beberapa jenis cacat lahir, terutama cacat tabung saraf (NTD), seperti spina bifida dan anencephaly, sup kacang tradisional Belanda ini sangat layak untuk ditambahkan pada repertoar kehamilan Anda. Banyak wanita hamil menginginkan rasa segar, dingin, asam, dan Super Simple Gazpacho ini dikemas dengan penuh kebaikan tomat.

• 08 dari 10

  Resep Cumin dan Gouda Muffin

  Jika Anda bisa mengumpulkan keberanian untuk memanggang apa pun selama kehamilan, Anda tahu itu akan menjadi sesuatu yang sepenuhnya bebas rewel. Muffin cocok dengan tagihannya, dan kami menyukai Oude Kaas dan Cumin Muffin ini.

• 09 dari 10

  Kale Resep Kale Manis

  Di Belanda, kami secara tradisional menggunakan boerenkool ( keriting kale ) di boerenkoolstamppot , hidangan sayur tumbuk yang lezat namun abadi. Koki dan penulis Belanda ternama Yolanda van der Jagt menumis kale keriting dengan beberapa cabe dan jahe untuk sayuran yang mudah.

• 10 dari 10

  Dutch Baby Pancake dengan Resep Apel dan Bacon

  Siapa bilang kamu tidak bisa makan pancake untuk makan malam? Kamu hamil! Bahkan, di Belanda, itu cukup norma untuk makan pannenkoeken di sore hari. Pancake yang hangat, seperti Bacon dan Apple Pannenkoeken , sangat populer, tetapi, ketika Anda hamil, berdiri di depan kompor panas di kaki yang bengkak bukan hanya membosankan, tetapi juga bisa sangat menyiksa. Itu sebabnya kami suka makanan gurih ini dengan pancake bayi Belanda - semua kemudah yang dipanggang dengan oven asli Belanda Pennsylvania dengan rasa asin manis yang kami suka.