Kiat untuk Memulai Diet Makanan Vegan Mentah: Cara Melakukan Baku

Ingin tahu bagaimana cara menjadi mentah? Apa langkah pertama dalam mengadopsi pola makan vegan mentah? Apakah Anda memberikan makanan mentah seminggu atau seumur hidup, memperkuat diri Anda dengan alat-alat dapur mentah , pendidikan dan makanan yang Anda butuhkan untuk merasa puas akan membuat Anda tidak kembali ke makanan yang dimasak dan diproses. Seperti semua hal baru, dibutuhkan sedikit waktu ekstra pada awalnya. Anda memiliki teknik baru, bahan baru, istilah baru, bahkan beberapa gadget baru. Segera saja, semuanya akan menjadi sifat kedua.

Sebagian besar penganut makanan mentah mengatakan rintangan terbesar adalah kurangnya pilihan vegan mentah yang tersedia di restoran dan tekanan sosial. Dengan memperkuat dapur Anda (serta tekad Anda), Anda akan banyak langkah di depan gim ketika mulai dengan makanan mentah.

Berikut beberapa kiat untuk membantu Anda memulai perjalanan vegan mentah baru Anda.

• 01 07

  Stok Pantry Anda dengan Bahan Dasar Vegan Mentah

  Ketika memulai dengan pola makan vegan mentah yang baru, apa yang lebih penting daripada hanya memiliki banyak makanan? Karena Anda akan membuat banyak makanan di rumah sekarang, Anda harus melakukan perjalanan khusus ke pasar untuk persediaan dapur Anda dengan semua bahan baru yang menyenangkan dalam hidup Anda. Teliti buku resep mentah baru Anda untuk semua kata-kata baru yang menarik seperti nama shoyu , wakame , dan agave nektar . Seiring waktu Anda dapat mengumpulkan koleksi rempah, kacang, dan biji-bijian. Ini adalah investasi dalam gaya hidup makanan mentah baru Anda yang akan menuai banyak hadiah dan menjauhkan Anda dari rasa frustrasi seperti ada 'tidak ada makanan' saat baru mengonsumsi makanan mentah. Pastikan untuk membeli beberapa kakao mentah !

• 02 07

  Cobalah banyak resep vegan mentah yang sehat dan menyenangkan!

  Ketika Anda memutuskan ingin mulai makan lebih banyak makanan vegan mentah, pastikan Anda juga memutuskan untuk bersenang-senang saat melakukannya! Berikut ini banyak resep vegan mentah yang indah dengan gambar untuk dicoba, atau, telusuri resep sup vegan mentah sederhana , ide smoothie hijau kreatif, dan pastikan untuk menghemat waktu untuk mencoba beberapa resep cokelat vegan mentah ini dan beberapa lagi makanan penutup vegan mentah .

• 03 07

  Siapkan Makanan Sebelum Pergi Langsung

  Mulailah dengan menyiapkan makanan sebelum waktunya, sebelum Anda menyelam sepenuhnya. Memiliki beberapa makanan lezat yang lezat seperti kerupuk rami , granola mentah atau buah kering bisa menjadi penyelamat hidup ketika Anda membutuhkan sesuatu untuk menahan Anda. Lompat ke kultur dengan beberapa keju mente, kim chi atau sauerkraut . Memiliki satu atau dua pate makanan mentah selalu merupakan hal yang baik. Anda dapat menambahkannya ke salad, menggunakannya sebagai saus untuk sayuran segar atau sebagai selebaran untuk bungkus mentah atau pizza vegan mentah . Jelas, memiliki beberapa makanan pencuci mulut vegan di tangan adalah salah satu cara terbaik, dan paling mudah, untuk menjaga perahu mentah Anda tetap mengapung ketika Anda masih baru dalam makanan mentah.

• 04 07

  Meal Planning and Satiating Substitutions

  Ketika memulai dengan makanan mentah, membuat rencana makan, bahkan jika Anda hanya mengikutinya, dapat mengurangi beberapa tekanan harian yang dapat menyertai diet dan gaya hidup baru. Ini menghemat waktu Anda di pasar serta waktu yang dihabiskan untuk berdiri di dapur bertanya-tanya apa yang Anda inginkan. Di antara nuansa yang paling penting untuk direncanakan adalah substitusi baru untuk camilan dan camilan yang ditaburi sepanjang hari-hari Anda. Apakah itu rehat kopi, kue ulang tahun, camilan tengah malam, atau hari di pantai, Anda tidak ingin menemukan diri Anda dalam situasi di mana setiap orang memiliki sedikit makanan lezat kecuali Anda! Jadi rencanakan terlebih dahulu dan sertakan beberapa potongan favorit Anda ke dalam jadwal dapur.

• 05 07

  Didiklah Diri Anda dan Orang Lain

  Meskipun kesadaran pola makan vegan mentah berkembang pesat, masih banyak orang yang belum pernah mendengarnya sebelumnya. Pelajari sebanyak mungkin tentang diet vegan mentah . Persiapkan diri Anda untuk menjawab beberapa pertanyaan tentang nutrisi, di mana Anda mendapatkan protein vegan mentah dan apa yang Anda makan untuk makan malam. Mungkin ada saat-saat ketika Anda merasa harus membela pilihan Anda. Memiliki semua informasi yang tepat di siap akan memandu Anda melalui hari-hari Anda saat Anda memilih makanan Anda, dan itu akan secara permanen mengubah cara Anda melihat makanan.

• 06 07

  Buat Sistem Dukungan Kuat

  Sistem pendukung yang kuat sangat penting bagi siapa pun yang baru untuk menjalani pola makan vegan mentah sepenuhnya. Karena Anda tidak dapat selalu menemukan kelompok lokal foodies mentah, itu adalah hal yang baik kita memiliki internet. Lebih mudah setiap hari untuk terhubung dengan foodists mentah lainnya dan komunitas sambil secara bersamaan memberikan dukungan dan validasi kepada orang lain di jalan yang sama. Jika Anda dapat bergabung atau membuat jaringan lokal, atau bahkan memiliki akses ke restoran makanan mentah, Anda akan merasakan manfaat kekuatan dalam jumlah. Anehnya, kebanyakan orang bahkan tidak akan memperhatikan apa yang Anda makan, atau tidak makan, kecuali Anda menunjukkannya. Anda mungkin menemukan yang paling mudah di awal untuk menjaga pilihan Anda pribadi sampai Anda merasa sedikit lebih stabil pada kaki mentah Anda.

• 07 07

  Pertahankan Mata Anda pada Hadiah

  Apakah tujuan dari pilihan diet makanan mentah Anda adalah penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan dan kebugaran atau pengentasan kondisi akut, menjaga perhatian Anda terfokus pada hasil yang terus-menerus menginspirasi Anda untuk terus bergerak maju. Tutup gambar, gambar atau kata-kata inspiratif di kulkas Anda, di dapur, kamar mandi, atau kamar tidur Anda. Papan visualisasi semua kemarahan hari ini. Cobalah membuat yang penuh dengan gambar buah-buahan mentah, sayuran segar, sayuran hijau, orang-orang dengan senyum cerah dan kulit bercahaya dan kutipan inspiratif dari foodists mentah lainnya atau selebriti. Luangkan waktu setiap hari untuk membayangkan diri Anda mencapai tujuan Anda dan merasa penuh dengan vitalitas, kekuatan, dan kedamaian pikiran. Ini hanya masalah waktu saja!