Cara Sehat untuk Membagi Makan Siang Anak-Anak Sekolah
Apakah anak-anak bosan dengan ole PB & J yang sama setiap hari? Apakah Anda ingin melengkapi makan siang mereka dengan sesuatu selain keripik dan paket cookie? Anda telah datang ke tempat yang tepat. Ide makan siang cokelat ini memberi Anda 26 cara kreatif dan sehat untuk mengisi kotak makan siang anak-anak setiap hari selama sebulan:
- Sandwich Bungkus Pizza - Tiga bahan membuat lulur ini dapat disatukan, dan anak-anak menyukainya.
- Tuna Macaroni Salad - salad pasta dingin ini adalah favorit dengan anak-anak. Dan orang dewasa akan menyukai fakta bahwa itu dapat dilakukan sebelumnya. Cobalah menukar tuna kalengan dengan ikan sarden - mereka penuh dengan asam lemak omega-3 yang sehat dan anak-anak tidak akan dapat merasakan perbedaannya.
- Salad Ayam Cina - Selada Romaine, ayam rotisserie, jeruk mandarin , dan wonton strip pra-paket membentuk dasar untuk salad ayam yang mudah ini. Gunakan saus Asia yang dibeli di toko atau buat saus buatan sendiri yang disertakan dengan resep.
- Bologna and Cheese Roll-up - Irisan bologna melilit stik keju, lalu disajikan dengan tusuk gigi. Sempurna untuk anak-anak prasekolah dan anak-anak kecil.
- Tomat Soup - Ini adalah makan siang anak-anak klasik - dan untuk alasan yang baik: Mereka menyukainya. Tambahkan sandwich keju (panas atau dingin) untuk makan siang lengkap anak-anak tidak akan berani berdagang.
- Telur Rebus Keras - Telur sederhana adalah sumber protein, vitamin A, riboflavin dan folat. Plus, harganya murah, dan Anda bisa merebus enam atau tujuh telur pada hari Minggu, dan mengemasnya dalam makan siang anak-anak sepanjang minggu.
- Resep Popcorn Sehat - Resep popcorn ini dimulai dengan stovetop atau popcorn yang muncul di udara. Tapi itu mendapat dorongan sehat dari ragi gizi (ditemukan di toko makanan kesehatan), yang penuh dengan asam amino dan vitamin B. Bahkan lebih baik: Ragi gizi memiliki rasa yang murahan, sehingga popcorn ini rasanya hampir seperti keju berondong jagung .
- Meatball Rolls - Crescent roll dough melilit bakso yang sudah dimasak dalam resep super sederhana yang disukai anak-anak. Coba bereksperimen dengan berbagai jenis bakso - ayam, Italia, dll.
- Nasi Balls - Anak-anak suka bola nasi renyah ini (yang bisa dipanggang atau digoreng), tetapi yang mengejutkan adalah mereka dipenuhi sayuran! Ssst - tidak perlu memberi tahu pemilih Anda jika Anda tidak mau. Bola-bola nasi ini dapat dibuat terlebih dahulu dan dimakan panas, hangat atau dingin.
- Pea Salad with Bacon - Bahkan orang-orang yang tidak suka kacang polong akan menyukai salad renyah ini, diisi dengan bacon, kacang polong dan kacang tanah dengan saus yang manis dan kental .
- Mini Frittatas - Frittatas berukuran gigitan ini dibuat dalam kaleng muffin mini (atau kaleng muffin biasa) dan dikemas dengan rasa dan nutrisi. Coba tambahkan ham cincang atau tumis sayuran.
- Peanut Butter Rice Crispy Treats - Sereal beras merah renyah dan sirup beras merah memberikan nasi renyah klasik untuk meningkatkan nutrisi (dan rasanya juga enak).
- Wortel dengan Peanut Butter , dioleskan pada wortel atau dip.
- Sandwich Mentimun - Sandwich sederhana ini tidak hanya untuk teh. Anak-anak akan menikmati sandwich mentimun ini bahkan lebih ketika Anda menggunakan pemotong aspal (membandingkan harga) untuk membuat bentuk menyenangkan dari mereka.
- Healthy Kit Kat Bars Recipe - Sama seperti candy bar dengan nama yang sama, hanya agak sehat berkat sirup beras merah. Anak-anak tidak akan bisa merasakan perbedaannya.
- Irisan Apel dengan Selai Kacang dan Granola - Irisan apel top dengan selai kacang, selai kacang kedelai coklat atau mentega kenari cokelat dan taburkan pada beberapa granola.
- Camilan Rumput Laut (bandingkan harga) - Renyah, asin, dan oh begitu sehat, camilan kertas ini sangat populer di Jepang dan Korea. Cari mereka di supermarket Asia, toko makanan sehat atau online.
- Chocolate Cookies Chip Sehat - Resep ini penuh dengan oat, dedak dan kacang-kacangan yang sehat. Dan itu memiliki tekstur yang tepat untuk kue chocolate chip yang sangat lembut dan sehat. Anak-anak akan menyukai kotak makan siang ini.
- Deli Stromboli - Masukkan daging dan keju di tengah-tengah kerak pizza yang didinginkan, gulung dan panggang. Bungkus dalam kotak makan siang yang terisolasi, dan anak-anak mendapatkan makanan panas yang enak tanpa usaha lebih dari yang dibutuhkan untuk membuat sandwich.
- Guacamole - Setelah dianggap tidak sehat, guacamole telah mendapatkan tempat yang sah sebagai makanan kesehatan sekali lagi. Dikemas dengan asam lemak omega-3 yang sehat, guacamole membuat saus yang sangat baik untuk makan siang di sekolah. Tambahkan saja beberapa butir tortilla gandum.
- Semut di Log - Seledri diisi dengan krim keju dan atasnya dengan kismis.
- Keripik Ubi (bandingkan harga)
- Cream Cheese and Jelly Sandwiches - Sandwich sederhana ini dibuat di atas kue beras, yang membantu menjaga pengisian dari membuat roti menjadi basah. Anak-anak juga menyukai kue yang menarik yang dimiliki kue beras. Coba gunakan kue beras rasa yang berbeda untuk variasi.
- Nutella Waffle Sandwiches - Whole grain waffles adalah roti untuk sandwich manis ini, yang diolesi dengan hazelnut cokelat menyebar . Taburi dengan irisan stroberi segar.
- Turkey Wraps with Apricot Jam and Bacon - Membungkus ini memiliki kombinasi manis-asin yang disukai semua orang. Untuk menghemat waktu, gunakan daging yang sudah dimasak.
- Hummus - Sajikan sebagai saus dengan batang wortel, batang seledri, keripik pita dan / atau roti pita.
Jangan Lewatkan: Ide Snack Sehat untuk Anak-Anak