Basil , bawang putih , biji bunga matahari, dan campuran keju Parmesan ke pesto yang dilempar panas untuk makan cepat. Pesto dapat dibuat dan didinginkan hingga 2 minggu.
Apa yang Anda Butuhkan
- 4 cangkir cincang kasar
- daun basil segar
- 1 cangkir biji bunga matahari mentah dikuliti
- 1/2 cangkir minyak zaitun
- 1 cangkir Parmesan parut segar
- 2 sendok makan mentega manis, pada suhu kamar
- 2 siung bawang putih, dilumatkan
Cara Melakukannya
Tempatkan basil , biji bunga matahari, minyak zaitun , Parmesan , mentega, dan bawang putih dalam mangkuk yang dilengkapi dengan pisau logam. Proses ke haluskan, menggores sisi sering.
Pindahkan pesto ke mangkuk kecil dengan penutup. Tekan selembar bungkus plastik ke permukaan pesto, lalu tutup dengan tutupnya. Bisa didinginkan hingga 2 minggu.
Menghasilkan: sekitar 1-1 / 2 gelas
Untuk menggunakan pesto: Masak 1 pon dalam air asin. Saat pasta dimasak al dente, campur 3/4 cup pesto dengan 2/3 cangkir air pasta panas dalam mangkuk besar.
Tiriskan pasta dan tambahkan ke mangkuk. Aduk untuk digabungkan. Tambahkan jus lemon, garam, dan merica secukupnya. Aduk lagi dan sajikan segera.
Menghasilkan: 4 hingga 6 porsi
Resep Bunga Matahari Lebih Banyak!
• Keju Artichoke-Cream Menyebar
• Baked Stuffed Peppers
• Basil Biji Bunga Matahari Pesto
• Salad Biji Bunga Matahari Brokoli
• Crispy renyah Granola Munchies
• Pate Sunflower Mudah
• Bilah Protein Buatan Sendiri
• Maraschino Pecan Bread (ABM)
• Okara Oatmeal Cookies
• Roti Hip Nut Rose
• Risotto Squash
• Sunflower Chicken Stir Fry
• Lamb Loin Biji Bunga Matahari
• Biji Bunga Matahari, Whole Wheat Bread (ABM)
• Trash Snack Mix
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 538 |
| Lemak total | 41 g |
| Lemak jenuh | 10 g |
| Lemak Tak Jenuh | 18 g |
| Kolesterol | 22 mg |
| Sodium | 303 mg |
| Karbohidrat | 36 g |
| Serat makanan | 21 g |
| Protein | 21 g |