Menciptakan diet yang sangat sehat, bebas gula dimulai dengan memiliki makanan pokok di lemari es dan lemari es Anda. Anda tidak perlu membeli semuanya sekaligus tetapi sedikit tetapi sedikit setiap minggu menambahkan beberapa hal lagi ke freezer dan lemari es Anda. Inilah daftar semua hal yang diperlukan untuk memaksimalkan gaya hidup baru Anda. Semua makanan pokok mingguan yang Anda miliki ini akan membuat hidup jauh lebih mudah ketika Anda ingin membuat resep baru atau membuat ulang gula favorit keluarga.
Ini mungkin tampak seperti daftar yang lengkap tetapi jika Anda memiliki keluarga dengan anak-anak daftar ini sangat penting untuk menyediakan camilan sehat buatan sendiri dan makanan sehat untuk Anda semua. Jika hanya ada Anda di rumah, pertimbangkan saja rencana menu mingguan yang ingin Anda buat dan buat daftar belanja Anda hanya untuk resep yang ingin Anda coba. Perencanaan makan mingguan adalah alat kunci lain untuk memastikan Anda akan tetap pada gaya hidup bebas gula Anda yang baru dan tidak menjadi mangsa untuk mengemudi melalui mengambil makanan.
KULKAS
Produk susu
- mentega
- Keju cheddar
- Pondok keju
- Krim keju
- Krim kocok berat
- hummus
- Keju mozzarella
- Keju parmesan
- Keju ricotta
- Krim asam
- Yogurt, polos, tanpa pemanis
Sayuran segar
- Wortel
- Kol bunga
- Mentimun
- Jeruk lemon
- Jeruk nipis
- Jamur
- Bawang
- Romaine Lettuce
- Daun bawang
- Bawang Merah
- bayam
- Sweet Peppers
- Tomat
- Timun Jepang
Buah segar:
- Alpukat
- Bluberi
- Ceri
- Anggur
- Jeruk
- Nectarine
- Persik
- Buah pir
- Plum
Lain:
- Susu Almond, tanpa pemanis
- Susu kelapa
- Daging babi asap
- Daging deli
- Telur
- Bawang putih
- Daging sapi giling, kalkun
- mayones
- Moster
- Zaitun
- Acar
- salsa
- Sugar Free Salad dressing
- Sugar Free Ketchup
BEKU
- Beku Berries (stroberi, blueberry, raspberry, blackberry)
- Sayuran berdaun hijau beku (bayam, kale, swiss chard)
- Brokoli beku, kembang kol, wortel
- Turki dan / atau burger daging sapi dan sayuran
- Roti beku, roti bag, wafel, tortilla rendah karbohidrat
- Payudara ayam panggang beku
- Frozen Fish fillet
Apakah Anda memiliki Pantry Staples? Jika tidak pastikan untuk memasukkan banyak barang untuk dapur Anda setiap minggu, Anda berbelanja sehingga Anda akan memiliki semua yang Anda butuhkan untuk membuat resep yang bagus untuk diri sendiri dan keluarga Anda.
Berikut daftar beberapa resep yang mudah diikuti dan menakjubkan menggunakan staples ini!
Resep Sarapan
- Roti Scones Stroberi
- Tidak ada Bake Refrigerator Oats
- Vitamin C Protein Smoothie
- Avocado Green Protein Smoothie
- Raspberry Chia Smoothie
- Sugar Free Slow Cooker Oatmeal
Resep Makan Siang / Makan Malam
Resep Makanan penutup