Saya yakin pola makan vegan mentah Anda yang baru tampaknya sedikit lebih menakutkan setelah bulan-bulan musim dingin yang dingin. Hidup baik di musim panas ketika smoothies hijau dan salad mentah bermunculan keluar dari tanah dengan sangat berlimpah. Tapi bagaimana Anda melewati semua bulan-bulan dingin ketika topi dan syal mendominasi lemari pakaian Anda dan bumi yang dingin tidak mengumpulkan hasil lezat seperti ini / Berikut adalah beberapa kiat dari jauh di planet ini, di mana penganut makanan mentah memang tinggal dan, pada kenyataannya, datang untuk menemukan bahwa tubuh mereka beradaptasi dengan baik di iklim luar ruangan.
Makan banyak makanan vegan mentah juga akan menjaga sistem kekebalan Anda berkembang selama musim dingin dan flu ketika teman dan keluarga mengendus hari-hari jauh.
Makan Makanan Hangat, Bukan Makanan Dingin
Sebagian besar dari kita menyamakan makanan mentah dengan makanan dingin, dingin, bahkan dingin. Tetapi selama musim dingin, hal ini tidak harus terjadi. Makan makanan pada suhu kamar, atau bahkan memanaskannya sampai hangat untuk disentuh, adalah cara hebat untuk menjaga kewarasan Anda melalui musim dingin. Kebanyakan orang membiarkan makanan menjadi dingin sampai saat ini sebelum memakannya. Anda akan menemukan bahwa makanan itu enak dan hangat pada suhu 115 ° C.
Lihat juga: 8 resep sup makanan mentah yang mudah dengan foto
Makanlah Pemanasan Makanan dan Rempah-rempah
Cabe rawit, jahe, bawang putih, dan lada hitam adalah contoh bahan yang dapat menghangatkan Anda dari dalam. Gunakan mereka dalam minuman serta makanan dan simpan api internal Anda. Minuman hangat adalah cara yang bagus untuk memuaskan hasrat manis sekaligus memberi tubuh bumbu.
Lihat juga: sup kelapa Thai mentah dengan cabe rawit
Ini Semua Tentang Karbohidrat
Daripada sedikit tambahan lemak dan protein, sebanyak yang kita semua suka untuk memanjakan diri dalam hal-hal seperti itu, yang dibutuhkan tubuh lebih banyak untuk melawan dingin adalah karbohidrat. Metabolisme Anda meningkat dalam cuaca dingin, yang menyebabkan Anda kehilangan lapisan yang berharga.
Jadi jika Anda bertanya-tanya mengapa salad Anda tidak memiliki daya tarik yang sama seperti yang dilakukan beberapa minggu lalu, itu karena sayuran memiliki sedikit kalori dan karbohidrat. Coba tambahkan buah untuk diet Anda serta saus salad Anda. Anda akan kagum melihat betapa sedikit energi dapat menghangatkan Anda. Berlawanan dengan kesalahpahaman yang populer, protein tidak memberi Anda energi, setidaknya, bukan tanpa latihan batin yang nyata, dan lemak tidak jauh lebih efisien, melainkan karbohidrat yang memberi Anda makan.
Camilan dan Camilan Dehidrasi
Seperti biasa, dehidrator sangat berguna untuk membuat orang kenyang pada diet makanan mentah. Flax cracker , granola mentah, cookies, keripik vegan dan roti mentah adalah makanan sempurna kapan saja yang membuat perut senang dan pikiran terhibur.
Lihat juga: Resep dan ide dehidrator
Rekomendasi Gaya Hidup
Seperti banyak restoran yang sudah tahu, memanaskan piring, cangkir, dan mangkuk Anda adalah sentuhan yang sangat bagus dan membuat makanan Anda lebih hangat lebih lama. Mandi air panas adalah tip yang bagus untuk menghangatkan tubuh. Tentunya memakai lapisan hangat yang bagus dan kaus kaki yang baik, bahkan di sekitar rumah, akan membuat Anda hangat dan hangat. Seiring berjalannya waktu pada pola makan vegan mentah , dengan tubuh menghabiskan lebih sedikit energi untuk menghangatkan atau mendinginkan makanan yang Anda masukkan ke dalamnya, Anda mungkin menemukan diri Anda lebih mampu beradaptasi ketika suhu di luar turun.