Suka pasta lemon? Tambahkan resep cappellini lemon pinus vegetarian ini ke daftar hidangan pasta yang cepat dan mudah yang dapat Anda gunakan pada malam yang sibuk ketika Anda ingin mengisi tetapi tidak merasa seperti memasak. Jika Anda tidak memiliki brokoli segar di tangan, rooting freezer Anda dan masukkan beberapa sayuran beku yang dicairkan, apa pun yang Anda miliki. Tutup semua dengan keju parmesan atau ragi gizi, jika Anda vegan.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1/2 pon pasta (saya suka pasta rambut malaikat capellini atau kerang kecil) disiapkan sesuai dengan instruksi paket
- 1 cangkir brokoli, cincang kecil dan sedikit dikukus
- 3 sdm minyak zaitun berkualitas baik
- 1 siung bawang putih, cincang
- 1 sdm jus lemon segar
- Semangat dari 1/2 lemon
- 2 sdm kacang pinus
- Garam secukupnya
- Merica untuk rasa
Cara Melakukannya
- Siapkan pasta sesuai dengan instruksi paket. Tiriskan dengan baik.
- Uap atau brokoli microwave hanya sampai lunak. Menyisihkan.
- Tumis bawang putih dalam minyak zaitun hanya satu atau dua menit. Hapus dari panas, lalu masukkan jus lemon dan kulit lemon.
- Dalam mangkuk besar, campurkan pasta, brokoli, minyak zaitun, lemon, bawang putih, dan kacang pinus, dengan lembut dilemparkan untuk digabungkan. Bumbui dengan garam dan merica, secukupnya.
- Nikmati pasta lemon dan vegetarian vegetarian cepat dan mudah Anda!
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 391 |
| Lemak total | 14 g |
| Lemak jenuh | 2 g |
| Lemak Tak Jenuh | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 96 mg |
| Karbohidrat | 57 g |
| Serat makanan | 4 g |
| Protein | 11 g |