Gejala Overdosis Caffeine Sensitivitas Kafein
Apa itu Kafein ?
Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi , teh , yerba mate dan cokelat (tetapi tidak ditemukan di sebagian besar " teh herbal "). Kafein juga diisolasi sebagai bahan kimia selama proses dekafeinasi kopi ditambahkan ke cola berkafein (seperti Coke, Pepsi, dan Mountain Dew) dan makanan tertentu.
Berapa Banyak Kafein Terlalu Banyak?
Dalam kadar sedang, kafein biasanya merupakan stimulan yang sangat aman yang dapat memberikan manfaat seperti kewaspadaan dan meningkatkan suasana hati.
Namun, terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan berbagai efek samping. Bagi kebanyakan orang, sekitar 300 mg kafein per hari adalah tingkat konsumsi kafein yang sehat. Itu kira-kira setara dengan tiga cangkir kopi. Namun, penting untuk mengetahui bahwa kadar kafein sangat bervariasi dalam kopi, teh, dan zat lain yang mengandung kafein. (Misalnya, kadar kafein dari minuman kopi Starbucks berkisar antara 10 mg hingga 415 mg.)
Beberapa orang sensitif terhadap konsumsi kafein di bawah tingkat "aman" 300 mg per hari. Untuk informasi lebih lanjut, lihat "Sensitivitas Kafein," di bawah ini.
Gejala Overdosis Kafein pada Dewasa
Gejala overdosis kafein bervariasi dari orang ke orang dan berkisar dari moderat (wajah memerah) hingga ekstrim (kematian), tergantung pada individu dan tingkat konsumsi kafein. Gejala overdosis kafein termasuk:
- Detak jantung dipercepat
- Kecemasan dan masalah sistem saraf lainnya
- Kebingungan
- Kematian *
- Diare
- Kesulitan tidur, insomnia, kegelisahan, atau masalah-masalah dengan keluar-masuk kesadaran
- Pusing
- Demam
- Wajah memerah
- Masalah gastrointestinal
- Halusinasi dan gejala sistem saraf lainnya
- Sakit kepala
- Peningkatan buang air kecil
- Haus meningkat
- Detak jantung tak teratur
- Sifat lekas marah
- Jitteriness
- Otot berkedut / kejang atau kejang
- Mual
- Masalah pernapasan
- Muntah
* Kematian karena kafein sangat jarang dan sering disengaja. Akan dibutuhkan sekitar 10.000 mg kafein (sekitar 100 cangkir kopi yang diseduh) untuk membunuh seseorang yang beratnya 150 pon.
Gejala Overdosis Kafein pada Bayi
Memberi bayi kafein umumnya tidak dianjurkan. Sebagian besar gejala kafein untuk orang dewasa sama untuk bayi, tetapi, karena bayi berat badan jauh lebih sedikit daripada orang dewasa, jumlah kafein yang akan menyebabkan mereka jauh lebih rendah. Gejala overdosis kafein tambahan untuk bayi termasuk tekanan darah rendah dan pergantian antara otot yang sangat tegang dan sangat rileks.
Sensitivitas kafein
Individu dengan masalah kesehatan atau sensitivitas kafein mungkin tidak dapat dengan aman mengkonsumsi bahkan 200 hingga 300 mg kafein sehari. Gejala sensitivitas kafein mirip dengan gejala overdosis kafein, tetapi mereka mungkin mulai pada tingkat konsumsi kafein yang lebih rendah, seperti tingkat kafein yang relatif rendah dalam batang cokelat.
Faktor-faktor yang mempengaruhi sensitivitas kafein meliputi:
- Usia (Penuaan biasanya meningkatkan sensitivitas kafein, meskipun anak-anak juga sensitif terhadap kafein, karena mereka umumnya memiliki bobot yang jauh lebih rendah daripada orang dewasa dan biasanya tidak membangun toleransi terhadap kafein.)
- Seks biologis (Wanita terkadang lebih sensitif terhadap kafein daripada pria.)
- Masalah kesehatan (Kecemasan, masalah kardiovaskular / jantung atau masalah pernapasan dapat meningkatkan kerentanan terhadap sensitivitas kafein dan overdosis.)
- Konsumsi kafein tidak teratur (Konsumsi kafein secara teratur meningkatkan toleransi kafein sebagian besar orang.)
- Obat-obatan (Kafein dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan suplemen, termasuk antibiotik tertentu (terutama Ciprofloxacin dan Noroxin), Theophylline dan echinacea. Potensi efek samping termasuk amplifikasi gejala yang terkait dengan konsumsi kafein berlebih dan efek berkepanjangan kafein.)
- Berat badan (Berat badan rendah biasanya meningkatkan sensitivitas kafein.)
Jika Anda mengalami gejala sensitivitas kafein, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter tentang gejala Anda dan faktor apa pun yang dapat meningkatkan sensitivitas kafein Anda untuk menentukan tingkat konsumsi kafein yang aman untuk diri Anda sendiri.
Mengurangi / Mengobati Gejala dari Terlalu Banyak Kafein
Jika Anda mengalami gejala overdosis kafein yang serius (seperti palpitasi jantung bersamaan dengan masalah kardiovaskular yang sudah ada sebelumnya), jangan ragu untuk menghubungi kontrol racun atau layanan darurat lokal Anda. Baca lebih lanjut tentang apa yang harus dilakukan untuk overdosis kafein untuk rincian.
Jika Anda mengalami gejala kafein yang lebih ringan (seperti gelisah atau gelisah), bicaralah dengan dokter Anda atau kurangi tingkat konsumsi kafein Anda.
Jika Anda ingin mengurangi konsumsi kafein, Anda dapat menghindari beberapa gejala penarikan kafein dengan memotongnya secara perlahan. Jika kopi adalah wakil kafein Anda, kurangi setengah cangkir per hari umumnya dianjurkan. Untuk lebih lanjut tentang mengurangi kafein, baca cara mengurangi asupan kafein dan periksa tips pengurangan kafein pembaca.