Bagaimana Kafein Menyebabkan & Menyembuhkan Sakit Kepala
Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam kopi , teh , yerba mate dan cokelat, dan ditambahkan ke banyak soda dan cola. Sakit kepala kafein adalah sakit kepala yang disebabkan oleh konsumsi kafein. Sakit kepala ini biasanya terasa di belakang mata, dan dapat berkisar dari ringan hingga melemahkan.
Sakit Kepala Kafein Penarikan
Meskipun terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sakit kepala, penyebab paling umum dari sakit kepala kafein adalah penarikan kafein .
Penarikan kafein terjadi ketika Anda telah mengembangkan kecanduan kafein dan kemudian Anda tiba-tiba mengurangi atau menghilangkan konsumsi kafein Anda. Kecanduan kafein tidak selalu merupakan hasil dari konsumsi kafein jangka panjang atau tingkat tinggi, dan dapat berkembang hanya dalam beberapa hari minum latte atau minuman lain dengan kafein . Namun, sebagian besar sakit kepala akibat kafein adalah akibat mengonsumsi 500 mg kafein atau lebih per hari selama dua minggu atau lebih sebelum mengurangi atau menghilangkan kafein dalam makanan.
Ketika tubuh Anda terbiasa dengan tingkat kafein tertentu, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda mengalami kelelahan dan efek samping lainnya (seperti sakit kepala) sampai Anda mencapai tingkat konsumsi kafein yang umum. (Sebuah studi tahun 2010 menunjukkan bahwa efek samping kafein ini bersifat reversibel ... jika Anda hanya mengonsumsi kadar kafein Anda yang biasa untuk menyingkirkannya.)
Mengkonsumsi kafein sebagai obat untuk penghentian sakit kafein dapat menjadi masalah bagi orang yang mencoba mengurangi atau menghilangkan kafein dalam makanan mereka, tetapi penyembuhan alternatif termasuk tidur, pijat, akupresur, obat bebas kafein (beberapa penghilang sakit kepala, seperti Excedrin dan Goody , mengandung kafein) dan minum banyak air.
Untuk menghindari sakit kepala akibat kafein sambil mengurangi kafein, bacalah tips mengurangi kafein ini. Jika Anda seorang peminum kopi, pastikan juga untuk melihat tutorial video ini untuk mengurangi kafein dalam kopi.
Kafein untuk Sakit Kepala
Selain cepat menyembuhkan sakit kepala akibat kafein, kafein dapat membantu menyembuhkan sakit kepala dan bahkan migrain.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis kecil kafein yang diambil bersama dengan pembunuh rasa sakit dapat membantu tubuh menyerap obat lebih cepat dan menyembuhkan sakit kepala dalam waktu yang lebih singkat. Meskipun sebagian besar pembunuh rasa sakit mulai berlaku dalam 15 menit, setiap menit dapat membuat perbedaan ketika Anda menderita sakit kepala yang sangat buruk!
Selain itu, 130 mg kafein yang diambil bersama dengan pembunuh rasa sakit telah terbukti dapat memperbaiki lega sakit kepala sekitar 40 persen - perbedaan substansial dalam hasil. Beberapa orang menemukan bahwa mereka tidak perlu mengambil sebanyak yang diberikan pembunuh rasa sakit ketika itu diambil bersama dengan kafein, dan beberapa dokter menganjurkan minum obat dengan kafein untuk mengurangi kemungkinan mengembangkan kecanduan untuk pembunuh rasa sakit yang diberikan.
Peningkatan kecepatan dan kemanjuran pembunuh rasa sakit adalah alasan bahwa beberapa resep obat nyeri dan over-the-counter mengandung kafein. Namun, tidak jelas apakah kafein yang diminum tanpa pembunuh rasa sakit merupakan obat sakit kepala yang efektif.
Sakit Kepala Kafein Lainnya
Selain sakit kepala akibat kafein, ada dua jenis utama dari sakit kepala kafein: sakit kepala akibat konsumsi kafein berlebih dan 'sakit kepala rebound' / 'obat sakit kepala berlebihan.'
Sakit kepala akibat konsumsi kafein berlebihan dapat disembuhkan atau dibantu dengan minum teh peppermint , mendapatkan pijatan, minum banyak air dan / atau minum obat penghilang rasa sakit bebas kafein. Beberapa orang menemukan bahwa mengkonsumsi makanan sebelum mengkonsumsi kafein dapat memberikan 'bantalan' untuk penyerapan kafein dan mengurangi kemungkinan overdosis kafein atau sakit kepala akibat terlalu banyak konsumsi kafein. Sakit kepala akibat kelebihan kafein juga dapat dihindari dengan membatasi asupan kafein Anda. (Go figure!)
'Sakit kepala Rebound' atau 'obat sakit kepala berlebihan' adalah jenis sakit kepala yang disebabkan oleh overmedicating dengan pembunuh rasa sakit dan beberapa jenis obat yang terkait. Obat-obatan dapat mengandung kafein, atau tidak, tetapi terlalu sering menggunakan pembunuh rasa sakit dan kafein dalam hubungannya dapat meningkatkan kemungkinan mendapatkan sakit kepala rebound ketika tingkat pembunuh rasa sakit dan kafein dalam aliran darah Anda berkurang.
Anda dapat menghindari sakit kepala akibat rebound dengan mengonsumsi obat-obatan dalam jumlah sedang, atau secara berkala tidak meminum obat yang bersangkutan selama tiga hari berturut-turut. Anda dapat membantu menyembuhkan sakit kepala rebound dengan minum teh peppermint, mendapatkan pijatan, minum banyak air dan beristirahat.