Tidak Ada Obat Mabuk Sihir, Hanya Cara untuk Meredakan Rasa Sakit
Pesta tadi malam sangat bagus, tapi pagi ini kau merasakannya dan membayar harganya. Hangover Anda dalam ayunan penuh dan semua yang Anda inginkan sedikit melegakan. Apa obat mabuk terbaik?
Pada kenyataannya, tidak ada solusi ajaib untuk masalah Anda dan "obat mabuk" yang dapat Anda ambil di toserba hampir tidak berharga, jadi simpanlah uang Anda. Tubuh Anda merasakan efek alkohol dan mual, lemas, dan sakit kepala yang Anda rasakan akan hilang jika Anda mencoba menangkal mereka dengan cara yang paling praktis dan sehat.
Itu termasuk istirahat agar sistem Anda pulih, air untuk rehidrasi tubuh Anda, dan beberapa cara untuk mengisi vitamin penting yang Anda hilang di malam hari.
Meskipun ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil semalam untuk mencoba dan mencegah rasa sakit pagi ini , sudah terlambat untuk itu. Anda harus mencoba trik-trik itu lain kali.
Untuk saat ini, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan rasa sakit dan bangkit kembali. Sayangnya, tidak ada satu pun obat penghilang mabuk yang cocok untuk semua orang karena setiap orang berbeda dan Anda harus menemukan yang terbaik untuk Anda. Mari kita lihat beberapa obat mabuk yang sudah dicoba dan benar yang dapat Anda coba.
1. Dapatkan Tidur
Istirahat adalah teman terbaik Anda pada titik ini karena tubuh Anda membutuhkan kesempatan untuk pulih. Yang terbaik adalah tetap di tempat tidur dan bahkan satu atau dua jam tidur tambahan akan membantu.
Jika mabuk Anda benar-benar buruk, Anda mungkin perlu menelepon ke pekerjaan atau kewajiban apa pun yang Anda miliki pagi ini.
Tentu saja, kami tidak menyarankan untuk tidak bertanggung jawab, tetapi itu adalah sesuatu yang seharusnya Anda pikirkan semalam! Siapa pun yang Anda perlukan untuk menelepon, Anda mungkin akan terdengar sangat buruk di telepon sehingga mereka dapat mempercayai alasan Anda. (Itu dengan asumsi mereka tidak melihatmu di bar tadi malam — maka ini ide yang sangat buruk.)
2. Minum Air atau Jus
Air adalah hal pertama yang harus Anda minum pagi ini. Alkohol yang Anda minum tadi malam membuat tubuh Anda dehidrasi dan cara terbaik untuk merasa lebih baik adalah dengan rehidrasi.
Ambillah gelas tepat ketika Anda bangun dan terus menuangkan minuman yang segar dalam beberapa jam ke depan. Pastikan saja untuk tidak berlebihan karena membanting terlalu banyak air dapat membuat Anda merasa lebih buruk. Pergi perlahan, tetapi jagalah air mengalir.
Anda juga dapat mengisi kembali tubuh Anda dengan jus buah atau sayuran . Mengganti salah satunya dengan air adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mabuk. Air rehidrasi sementara jus memberi Anda vitamin yang diperlukan.
Tip: Untuk memetik cepat, tambahkan sedikit jus lemon ke secangkir air hangat. Tambahkan jahe jika Anda memilikinya untuk membantu mengatasi rasa mual. Ini adalah salah satu minuman restoratif termudah dan paling efektif yang bisa Anda buat.
Bagaimana dengan minuman olahraga? Sementara beberapa orang bersumpah dengan Gatorade dan minuman olahraga lainnya untuk mabuk, tidak ada bukti bahwa ini benar-benar bekerja lebih baik daripada air atau jus. Jika Anda memiliki beberapa di dalam kulkas, itu adalah alternatif yang baik untuk jus, tetapi jangan bergantung padanya.
3. Hindari Kafein
Secangkir kopi yang lemah mungkin baik-baik saja, tetapi seluruh panci hanya akan membuat Anda lebih dehidrasi dan bisa membuat sakit kepala Anda semakin parah.
Ini kebalikan dari apa yang Anda inginkan saat ini. Meskipun tergoda untuk mengambil gelas untuk bangun, itu bukan ide yang terbaik.
Atau, Anda bisa membuat secangkir teh manis. Gula dan kafein akan memberi Anda sedikit dorongan tanpa terlalu banyak mengeringkan Anda. Kebanyakan teh memiliki lebih sedikit kafein daripada kopi dan jenis teh serta metode pembuatan bir dapat mengurangi kafein . Jangan biarkan air teh Anda mendidih, tetapi hangatkan atau seduh teh tanpa kafein. Ini tidak benar-benar bebas kafein tetapi mereka memiliki jumlah yang jauh lebih rendah.
Jika Anda bersikeras kafein pagi ini, minum satu gelas air untuk setiap minuman berkafein. Ini akan menetralkan efek samping dehidrasi.
4. Dapatkan Beberapa Vitamin
Tubuh Anda benar-benar bisa menggunakan beberapa vitamin sekarang. Cara termudah adalah minum jus jeruk untuk dosis Vitamin C yang sehat.
Jika Anda memiliki multivitamin di rumah, sekarang juga saat yang tepat untuk meminumnya.
5. Makan Sesuatu
Makanan mungkin tampak seperti hal terakhir yang Anda inginkan saat ini, tetapi hal itu dapat membantu dan tidak harus banyak atau apa pun yang akan membuat Anda sakit. Makan makanan yang kaya mineral dan kaya protein , bahkan jika Anda tidak menyukainya. Mulailah dengan sesuatu yang hambar, bahkan sepotong roti, beberapa biskuit atau pretzel, atau pisang akan membantu. Jika itu tetap turun, cobalah sesuatu dengan sedikit lebih banyak zat seperti sepotong buah.
Ibumu memberimu sup ayam ketika kau sakit sejak kecil kan? Coba itu sekarang. Ini dikemas dengan protein dan mineral dan Anda selalu bisa menyeruput kaldu yang menenangkan.
Beberapa orang bersumpah dengan makanan cepat saji saat mereka sedang mabuk. Anda mungkin ingin menyeret diri Anda ke jalan untuk membeli burger berminyak dan kentang goreng jika Anda bisa mengonsumsinya.
6. Dapatkan Latihan
Dibutuhkan kemauan untuk bangkit dan bergerak ketika bahkan berdiri tampak seperti tantangan, tetapi ada beberapa kebenaran pada manfaat yang dapat diberikan sedikit latihan. Ini bukan obat ajaib, tetapi dapat membantu memulihkan tubuh dan pikiran Anda. Ini juga dapat meningkatkan metabolisme Anda, membersihkan tubuh Anda dari racun sedikit lebih cepat.
Tidak perlu berkeringat juga. Berjalan kaki sebentar di udara segar benar-benar bisa membuat keajaiban. Jika hangover Anda berada pada tingkat di mana bahkan itu bukan ide yang baik, luangkan beberapa menit untuk duduk di luar dan bernapas. Sedikit sinar matahari dan angin sepoi-sepoi memiliki kekuatan restoratif yang luar biasa.
7. Hindari Pembunuh Rasa Sakit Jika Mungkin
Ketika kepala Anda berdebar-debar, hal pertama yang akan Anda tergoda untuk dapatkan adalah pereda nyeri cepat. Ini bukan ide terbaik karena produk over-the-counter (OTC) seperti aspirin, Tylenol, dan ibuprofen memiliki efek samping yang diperbesar sementara alkohol ada dalam sistem Anda.
Ini mungkin bertentangan dengan semua yang ingin Anda lakukan sekarang, tetapi untuk kesehatan jangka panjang Anda, itu adalah nasihat yang baik. Sama seperti alkohol, aspirin adalah pengencer darah dan keduanya dalam kombinasi dapat mengintensifkan efeknya. Tylenol (atau acetaminophen) dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada hati Anda dan ibuprofen juga dapat menyebabkan perdarahan lambung.
Jika Anda benar-benar merasa perlu mengambil salah satu dari ini, pastikan itu adalah dosis yang sangat rendah dan hindari acetaminophen sama sekali.
Apakah ada alternatif lain? Benar-benar dan salah satu penghilang rasa sakit alami terbaik yang tersedia adalah Tiger Balm. Ini tersedia di banyak toko obat dan guci kecil yang sederhana itu bisa benar-benar membuat sakit kepala. Cukup gosokkan ke dalam pelipis dan Anda harus segera merasa lega.
8. Mandi
Setelah Anda tidur sebanyak mungkin, mandi air dingin. Ini tidak hanya akan membersihkan Anda tetapi menyegarkan dan membangunkan indera Anda juga. Beberapa orang suka beralih antara air dingin dan air panas, tetapi jangan sampai hal ini menjadi ekstrem karena guncangan dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan pada sistem Anda.
9. Merawat Mual
Apa yang bisa Anda lakukan untuk mual yang disebabkan mabuk? Coba Alka-Seltzer atau tablet effervescent yang sama dalam segelas air. Jika Anda tidak memilikinya di rumah, aduk 1/4 sendok teh soda kue ke dalam 4 ons air dan minum (sedikit jus lemon membantu menurunkannya).
Cara lain yang bagus untuk meredakan sakit perut adalah minum minuman yang mengandung jahe. Secangkir teh jahe hangat adalah salah satu pilihan Anda yang lebih baik, meskipun Anda mungkin menemukan beberapa bantuan dari menghirup segelas jahe ale. Anda juga dapat menggunakan jahe lozenges, ekstrak, atau tincture, dan beberapa di antaranya dapat ditemukan di toko obat.
Di Polandia, minum jus acar adalah obat yang umum. Ini adalah salah satu makanan mabuk Eropa Timur yang banyak orang sadari. Hal-hal hebat telah dikatakan tentang makanan jalanan "magis" di Polandia setelah malam minum-minum dan ada manfaatnya mengingat itu berasal dari budaya vodka yang mencintai .
10. Rambut Anjing
Sementara frasa populer "rambut anjing yang menggigit Anda" mungkin terdengar logis ketika sebotol wiski masih berada di dalam botol di samping tempat tidur Anda, itu hanya akan memberikan bantuan sementara. Menggunakan alkohol untuk menyembuhkan rasa sakit yang diciptakan oleh alkohol bukanlah ide terbaik karena hanya akan memperpanjang pemulihan Anda. Namun, jika Anda tergoda untuk melakukannya, mainkan dengan cerdas.
Cobalah Mary yang berdarah . Sementara darah Anda berurusan dengan alkohol baru itu mengabaikan yang lama. Sementara itu, jus tomat dan bahan lainnya melengkapi tubuh Anda dengan vitamin. Jika Anda meminum vodka terakhir tadi malam, buatlah perawan Maria , Maria yang berdarah tequila, atau pergi dengan pangkalan gin berdarah asli Mary. Setiap dari mereka akan melakukan trik.
Jika Anda kekurangan bahan-bahan tersebut atau hanya menginginkan minuman pagi-setelah yang sederhana, cobalah rambut dari anjing . Resepnya sedikit lebih dari gin, jus lemon, dan saus pedas, jadi mudah dan pasti untuk menggigit hangover Anda kembali. The michelada populer bekerja dengan cara yang sama, tetapi dengan bir.
Sekarang, jika Anda ingin pergi ke sekolah tua, Anda selalu bisa mencampur reviver mayat . Sesuai dengan namanya, minuman klasik ini telah lama digunakan untuk membangunkan mereka yang terlalu banyak minum. Namun, mereka memang membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada yang mungkin Anda lakukan sekarang, jadi salah satu opsi tuang-dan-minuman mungkin lebih baik.
Ini memperlakukan alkohol dengan pendekatan alkohol bukanlah ide bagus, tetapi jika Anda melakukannya pastikan untuk membuatnya tetap rendah. Tetap dengan satu minuman yang dipikirkan dengan baik dan cobalah untuk tidak memulai pesta Anda lagi. Itu hanya akan memperburuk keadaan ketika Anda sadar, yang harus Anda lakukan pada akhirnya.
Atau ... Hanya Menguburku?
Menurut cerita rakyat Irlandia, dikatakan bahwa obat untuk mabuk adalah mengubur orang yang sakit ke leher di pasir sungai yang basah. Ini jelas bukan obat mabuk yang direkomendasikan, tetapi ini adalah sedikit menyenangkan dari hal-hal sepele yang dapat membuat Anda tersenyum pagi ini.
Kami akan meninggalkan Anda dengan itu. Sekarang pergi ke dapur mengambil segelas air kemudian berjalan kembali ke tempat tidur.