Mencari Bantuan, Tidak Peduli, Seberapa Laparnya Anda
Pesta semalam adalah ledakan dan Anda tidak menyesalinya. Pagi ini adalah cerita yang berbeda, dan sekarang Anda lelah, rewel, mual, dan benar-benar sengsara. Kamu pusing.
Tidak peduli siapa Anda atau berapa banyak alkohol yang Anda minum, gejala hangover cukup universal. Meskipun ada cara-cara yang dapat Anda cegah dengan hangover , itu tidak terlalu baik untuk Anda saat ini. Sebaliknya, mari kita lihat pengalaman umum yang datang dengan terlalu banyak minum.
Meskipun tahap hangover biasa terjadi, tingkat keparahan Anda akan bervariasi. Dengan sedikit keberuntungan, Anda hanya akan mencapai tahap keempat. Namun, jika Anda memiliki terlalu banyak kesenangan, Anda akan memiliki pilihan sulit untuk dibuat dalam lima dan enam.
Tahap 1: Di Mana Saya dan Apa Yang Terjadi?
Mungkin Anda ingat untuk mengatur alarm Anda dan mungkin Anda tidak. Namun demikian, saat-saat pertama untuk menjadi sadar membawa beberapa pertanyaan. Anda akan dengan grogi melihat sekeliling ruangan dan mencari tahu apakah Anda berada di tempat tidur Anda sendiri atau nyaris tidak sampai ke sofa. Kemudian, Anda akan mencoba mengumpulkan beberapa jam terakhir malam sebelumnya.
Mudah-mudahan, ini cukup mudah untuk Anda dan Anda dapat mengingat naik taksi ke rumah atau sopir yang ditunjuk menyeret Anda ke dalam. Jika Anda memerlukan sedikit bantuan, Anda mungkin akan beralih ke ponsel Anda dan memeriksa log panggilan dan pesan untuk melihat apakah Anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak keren. Penghentian cepat oleh platform media sosial favorit Anda mungkin bukan ide yang buruk juga.
Dengan keberuntungan, Anda dapat menyingkirkan keputusasaan, menuju ke dapur untuk mendapatkan air, dan memikirkan kembali keputusan Anda untuk waktu berikutnya. Hangover bisa menjadi alat pencegah yang kuat untuk pesta di masa depan, selama Anda ingat untuk mengingat bagaimana perasaan Anda di ronde ini.
Tahap 2: Kebutuhan Bantuan Instan
Malam minum Anda menyebabkan beberapa sakit dan nyeri di pagi hari.
Itu wajar bahwa Anda ingin menuju ke lemari obat untuk pereda nyeri cepat. Jika bisa, cobalah untuk menghindari hal ini karena perut dan hati Anda sudah cukup untuk ditangani. Hal-hal seperti aspirin dan Tylenol dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut; ibuprofen adalah pilihan yang lebih baik.
Segelas air dingin adalah salah satu taruhan terbaik Anda untuk bantuan. Jika perlu, luncurkan Alka-Seltzer di sana. Ini akan membantu meringankan perut mual Anda. Air akan merehidrasi Anda, yang merupakan perhatian utama saat ini.
Selain air, teh herbal akan meningkatkan mood Anda, jus buah akan membantu mengembalikan banyak vitamin yang dibutuhkan, dan karbonasi air soda dapat meredakan perut Anda. Cobalah untuk menghindari kopi karena kafein akan membuat Anda lebih dehidrasi. Jika hangover Anda ringan, secangkir cepat dapat membuat Anda bersemangat.
Tahap 3: Tired, Cranky, dan Delusional
Hangover semua orang berbeda pada tahap ini dan beberapa orang menanganinya lebih baik daripada yang lain. Anda mungkin hanya merasa lelah dan sedikit pusing. Kemudian lagi, Anda mungkin tidak dapat mentoleransi manusia lain saat ini. Atau, Anda bisa merasakan vertigo dan bahkan tidak bisa duduk di tempat tidur.
Efek dari hangover dapat sangat memengaruhi mood Anda. Untuk melawan iritasi dan kecemasan, cobalah bangkit dan lepaskan pikiran dari rasa sakit.
Jika matahari terbit pagi ini, keluarlah dan duduk selama beberapa menit. Anda mungkin membutuhkan kacamata hitam Anda karena Anda akan lebih sensitif terhadap cahaya, tetapi sedikit sinar matahari dapat melakukan keajaiban.
Trik lainnya adalah mandi. Efek dingin, air yang mengalir dapat menghapus banyak kecemasan Anda dan memberi Anda beberapa saat untuk berpikir dan bersantai.
Jika Anda mudah marah, hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menghindari konflik. Beritahu siapa pun yang tinggal dengan Anda, Anda akan berbicara dengan mereka setelah beberapa saat, tetapi sekarang bukan saat yang tepat. Ini akan membantu menjaga ketenangan dan membantu pemulihan Anda.
Tahap 4: Bisakah Saya Menyimpan Makanan Turun?
Apakah Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu sekarang? Jika Anda mencapai tingkat mabuk di mana kemampuan Anda untuk menyimpan makanan adalah tersangka, luangkan waktu untuk mengevaluasi situasi secara menyeluruh. Perlahan minum segelas air kedua atau pilih beberapa teh hangat sebelum Anda membuat keputusan tentang makanan.
Ketika rasa mual berlalu, masuk ke dalam makanan utuh dan pilihlah dengan bijak. Beberapa orang mabuk biasanya bersumpah dengan burger berminyak, kentang goreng, dan milkshake, tapi mari kita pertimbangkan pilihan yang lebih sehat.
Sebelum Anda beralih ke makanan padat, pertimbangkan untuk mencampurkan minuman penghilang mabuk dari minyak zaitun, telur, saus tomat, dan saus pedas. Ini adalah skala kecil Bloody Mary dan kemungkinan Anda memiliki semua yang Anda butuhkan. Ini juga diisi dengan antioksidan dan asam amino yang akan mendorong racun itu keluar dari Anda.
Siap untuk makan? Pilihlah telur goreng cepat atau pisang yang kaya potasium. Bahkan secangkir kaldu atau minuman olahraga akan mengembalikan nutrisi yang Anda butuhkan. Jangan berlebihan makanan, tetapi mengambil satu langkah pada satu waktu.
Tahap 5: Call the Day a Bust?
Mungkin ada pagi-pagi ketika Anda perlu membuat keputusan besar. Apakah Anda menghindari tanggung jawab dan menelepon dalam keadaan sakit? Mudah-mudahan, Anda berpikir ke depan dan tidak berpesta keras malam ini sebelum bekerja. Namun, mungkin Anda seharusnya bertemu dengan seorang teman atau, lebih buruk lagi, ibumu pagi ini.
Tugas Anda adalah panggilan yang sulit dan itu adalah keputusan yang tidak boleh dianggap enteng. Jika Anda bisa membuat diri Anda bergerak dan setidaknya produktivitas palsu selama delapan jam, lakukanlah. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah kehidupan malam Anda mempengaruhi karier Anda.
Keluarga dan teman-teman mungkin sedikit lebih mengerti. Keluar rumah mungkin bukan ide yang buruk selama Anda menginginkannya. Juga, ingat bahwa Anda mungkin masih mabuk, begitu serius periksa diri Anda sebelum mengemudi.
Tahap 6: Menyerah dan Terus Minum?
Ketika Anda telah mencapai titik di mana mabuk Anda terlalu banyak untuk dikosongkan, ini bisa menjadi pemikiran yang menggoda. Itu sangat benar jika Anda memiliki beberapa tembakan tersisa di botol vodka itu, meskipun itu bukan ide yang terbaik.
Jika Anda memutuskan untuk mulai minum lagi, Anda hanya memperpanjang kesengsaraan. Ini mungkin membawa Anda sedikit bantuan sementara tetapi jika Anda pergi terlalu jauh lagi, Anda akan kembali ke tempat yang sama besok pagi. Sulit untuk keluar, berbaring di sofa dan tidak melakukan apa-apa, tidur satu jam lagi, apa pun yang Anda lakukan, cobalah untuk menghindari minuman lain.
Terlalu banyak bertanya? Jika Anda memutuskan bahwa satu-satunya bantuan yang bisa Anda dapatkan akan datang dari 'rambut anjing', maka setidaknya dapatkan beberapa nutrisi pada saat yang bersamaan. Tidak, biji-bijian dari tembakan wiski langsung tidak dihitung.
Sebagai gantinya, pilihlah Bloody Mary (lebih baik, lewatkan minuman keras). Jus tomat diisi dengan vitamin yang Anda butuhkan saat ini dan rempah-rempah akan membantu membersihkan indra Anda. Beberapa peminum bahkan akan menyiapkannya sebelum pergi keluar di malam hari, tetapi Anda dapat mencobanya lain kali.