The Best Veggie Side Dishes for Kids

01 16

Kembang kol Dua kali Resep Baked Kentang

Salah satu strategi standar saya untuk memperkenalkan anak-anak kepada sayuran adalah menggabungkan sayuran dengan makanan lain yang sudah disukai anak-anak. Ini kembang kol dua kali kentang panggang memiliki semua creaminess kentang dua kali dipanggang biasa, dengan penambahan kembang kol dikukus tumbuk. Bawang putih dan bacon menambahkan lapisan rasa tambahan ke resep sayuran anak-anak populer ini.

02 dari 16

Brokoli Panggang dengan Saus Kedelai dan Kacang Tanah

Salah satu sayuran yang menurut mereka paling disukai adalah brokoli. Tetapi apakah anak-anak Anda penggemar brokoli atau bukan, mereka akan menyukai lauk sayuran ini. Brokoli segar dipanggang dalam minyak zaitun dan kecap sampai karamel, lalu dilempar dengan kacang. Rasa asin dari kecap dan kacang tanah benar-benar menghasilkan rasa yang menyenangkan di brokoli ini.

03 16

Resep Fried Brussels Sprouts

Anda mungkin tidak mengharapkan untuk menemukan resep kubis Brussel pada daftar sayuran untuk anak-anak, tetapi resep kecambah Brussels goreng ini adalah salah satu sayuran favorit anak-anak saya. Setelah mencobanya, Anda akan tahu mengapa. Mereka renyah dan emas dan ya, mereka sebenarnya cukup sehat.

04 dari 16

Potato Croquettes with Vegetables

Seperti kebanyakan kroket, kroket kentang ini digoreng, yang membuat salah satu dari sayuran ini disukai anak-anak secara otomatis. Tapi kroket ini juga dibuat dengan kacang polong dan wortel, yang menambahkan sedikit nutrisi pada lauk sayuran ini.

05 dari 16

Ini adalah salah satu lauk sayuran favorit anak-anak saya. Kale penuh dengan vitamin, mineral, protein dan serat, dan berdiri dengan baik untuk dipanggang. Trik dengan resep nabati ini adalah sering memeriksanya sambil memanggang. Anda tidak ingin kale terlalu kecokelatan, hanya renyah. Sebuah lemparan cepat dengan garam laut menambah rasa yang luar biasa untuk resep sayuran ramah anak ini.

06 16

Sayuran lauk ini akan menghangatkan anak-anak dari dalam ke luar. Seperti casserole kentang tumbuk , hanya dibuat dengan butternut squash , resep sayuran ini sarat dengan vitamin, kalsium dan protein. Anak-anak bahkan tidak akan tahu itu baik untuk mereka.

07 dari 16

Roasting memunculkan rasa manis alami dari sayuran, membuat mereka lebih enak bagi selera anak-anak. Jika anak-anak Anda sangat benci kacang hijau, lebih baik menggunakan minyak untuk resep ini. Kacang ini akan menyerap sebagian minyak selama pemanggangan, dan ketika Anda mencampurnya dengan garam laut, mereka akan terasa seperti kentang goreng hijau (jika Anda memiliki imajinasi yang baik.)

08 16

Resep ubi jalar Marshmallow Casserole

Mengapa menunggu sampai Thanksgiving untuk menyajikan lauk sayuran yang ramah anak ini? Anak-anak suka casserole kentang manis ini, dan meskipun memiliki banyak gula dan mentega, mereka memiliki ubi jalar, yang mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, dan serat.

09 dari 16

Salad Brokoli dengan Bacon

Siapa pun yang mengatakan bacon membuat semuanya terasa lebih enak, tahu satu atau dua hal tentang langit-langit manusia. Salad brokoli ini sangat menarik bagi anak-anak, karena brokoli mentah dan renyah, dilemparkan dengan anggur berair dan bacon, kemudian dimandikan dengan saus yang manis dan kental. Saya sering membuat lauk sayuran ini untuk pesta, dan tidak pernah ada sisa makanan!

10 dari 16

Sebuah breeding ringan dari remah roti Panko dan keju Parmesan menambah tekstur dan rasa yang sempurna untuk resep zucchini ini untuk membuat sayuran yang meleleh di mulut Anda untuk anak-anak.

11 dari 16

Resep Kentang Tumbuk Brokoli

Seperti kentang kembang kol dua kali kentang panggang, lauk sayuran ini menggabungkan sayuran dengan sesuatu yang sudah disukai anak-anak - kentang tumbuk. Jangan ragu untuk menambahkan lebih banyak mentega dan garam untuk menyesuaikan dengan selera Anda.

12 dari 16

Salad Wortel dengan Apel

Sederhana sering kali terbaik untuk sayuran bagi anak-anak. Salad wortel ini pada dasarnya hanya wortel parut dan apel yang dilemparkan ke dalam saus berbahan dasar yogurt. Ini segar dan beraroma dan menggabungkan dua makanan yang paling disukai anak-anak.

13 dari 16

Beberapa sayuran alami pahit, dan selera anak-anak tidak bisa menerima makanan pahit. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menambahkan gula untuk membuat sayuran lebih manis untuk anak-anak. Salad bayam stroberi ini menyamarkan rasa bayam yang kadang pahit dengan stroberi manis, pecan mengkilap dan saus yang manis dan lembut. Hasilnya adalah salad lezat yang disukai anak-anak dan orang dewasa.

14 dari 16

Kacang Hijau dengan Kenari dan Browned Butter

Mentega luar biasa pedas dan manis ketika coklat, dan itulah yang membuat resep sayuran ini begitu menarik bagi anak-anak. Jika anak-anak Anda tidak menyukai kacang walnut, gunakan kacang pikan atau kacang sebagai gantinya.

15 dari 16

Resep Kentang Goreng Keripik Manis

Ubi jalar dikemas dengan vitamin, serat dan mineral. Mereka adalah salah satu sayuran sehat di sekitar. Ini kentang goreng yang renyah di luar dan lembut di dalam. Anak-anak akan menyukai sayuran ini!

16 dari 16

Resep cauliflower au Gratin

Banyak orangtua pergi dengan aturan "tutupi dengan keju" dalam menyiapkan sayuran untuk anak-anak. Saya tidak bisa memikirkan ide yang lebih baik, dan gratin cauliflower ini adalah contoh sempurna untuk mengambil sayuran yang relatif lunak dan mengubahnya menjadi sensasi makanan yang lembut dan kental.