Apa yang Anda Butuhkan
- 1/4 cangkir minyak sayur
- 4 siung bawang putih, dilumatkan dan dicincang
- 2 sendok makan kecap
- 1/4 sendok teh mustar kering
- 3 sendok makan jus lemon segar
- 1/2 sendok teh lada hitam bubuk
- 2 pon steak tuna
- 1 lemon, potong irisan
Cara Melakukannya
- Dalam guci atau mangkuk, campurkan minyak, bawang putih, kecap, mustar, jus lemon, dan merica.
- Kocok atau aduk agar tercampur rata.
- Bilas tuna steak di bawah air dingin dan keringkan.
- Taruh tuna di mangkuk dangkal; tutup dengan bumbunya, tutup mangkuk, dan dinginkan selama 1 jam.
- Masak steak tuna pada panci ayam pedaging ringan di bawah broiler dipanaskan selama sekitar 4 sampai 5 menit di setiap sisi, atau sampai tuna buram.
- Sajikan dengan irisan lemon.
Berfungsi 4.
Lebih Tuna Resep
Tuna Broiled Dengan Saus Lemon Caper
Steak Tuna Panggang dengan Honey Mustard
Krim Tuna
Keluarga Tuna Casserole
Tuna dan Rice Salad
Tuna a la King
Tuna Noodle Delight
Tuna Macaroni Casserole
Tuna Noodle Florentine
Indeks Resep Tuna
Resep Tuna Segar
Resep Tuna Casserole
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 540 |
| Lemak total | 25 g |
| Lemak jenuh | 4 g |
| Lemak Tak Jenuh | 13 g |
| Kolesterol | 103 mg |
| Sodium | 965 mg |
| Karbohidrat | 14 g |
| Serat makanan | 2 g |
| Protein | 64 g |