Resep smoothie pisang cokelat ini rasanya seperti milkshake, namun jauh lebih bergizi. Dengan 8 gram protein, 5 gram serat dan 29% dari kebutuhan harian yang disarankan untuk kalsium, smoothie pisang cokelat ini membuat camilan sehat yang luar biasa. Orang tua juga akan menyukai kenyataan bahwa itu lebih murah daripada smoothies komersial dan tidak memiliki bubuk protein atau aditif.
Apa yang Anda Butuhkan
- Es (sekitar satu atau dua)
- 2 pisang besar
- 1-1 / 2 cangkir susu kedelai vanila non-lemak
- 1/4 cangkir yogurt vanila rendah lemak atau tanpa lemak
- 1 sendok teh. selai cokelat hazelnut (seperti Nutella)
Cara Melakukannya
- Letakkan es di bagian bawah blenderr Anda. Gunakan satu atau dua genggam, kurang jika Anda ingin smoothie Anda lebih seperti minuman jus, lebih banyak jika Anda ingin membuatnya seperti milkshake.
- Tambahkan sisa bahan.
- Haluskan hingga halus. Sajikan segera.
Untuk 2 porsi.
Per porsi: 259 kalori, 5 g lemak (3 g lemak jenuh), 2 mg kolesterol, 48 g karbohidrat, 5 g serat, 8 g protein, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% kalsium, 9% zat besi.
Resep Smoothie Buah
Smoothies Buah Berry
Choco Cherry Berry Fruit Smoothies
Smoothie cokelat strawberry
Lemon Blueberry Smoothies
Smoothie Krim Jeruk
Selai Kacang Butter Smoothie
es serut pisang stroberi
Smoothies stroberi
Resep Smoothie Stroberi