Jangan Lewatkan Sarapan!
Sarapan adalah makanan paling penting hari ini, namun tampaknya selalu menjadi makanan yang terlupakan. Sangat mudah untuk melupakan, apa dengan bagaimana pagi hari yang gila kadang-kadang, tetapi kebanyakan ahli gizi setuju bahwa kita melakukan tubuh kita sangat merugikan ketika kita melewatkan sarapan.
Makan tendangan ini tidak hanya memulai metabolisme Anda untuk hari itu, tetapi juga mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda untuk acara-acara hari itu di depan. Ini menjaga tingkat energi kita dan membuat jus kreatif mengalir untuk bekerja, sekolah, gym, dll.
Alternatif Sarapan Cepat
Untungnya, sarapan tidak perlu menjadi produksi besar. Smoothies adalah salah satu makanan paling cepat dan sederhana, hanya membutuhkan beberapa bahan dan kurang dari sepuluh menit. Kunci untuk smoothies adalah memilih energi yang tepat untuk meningkatkan dan mengisi bahan.
Untuk membuat smoothie sarapan yang tepat, Anda perlu fokus untuk menggabungkan bahan yang tepat agar Anda tetap kenyang, berenergi, dan siap untuk menjalani hari. Resep smoothie sarapan berikut berisi beberapa superfood kunci untuk melakukan hal itu.
Sarapan Resep Smoothie
Chia Seeds - Powerhouses nutrisi kecil, biji chia dikemas dengan asam lemak omega-3, protein dan serat serta berbagai vitamin dan mineral.
Madu - Madu mentah mengandung antioksidan alami, enzim dan mineral termasuk zat besi, seng, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, dan selenium.
Spirulina - Makanan super ini layak untuk judul "super" nya. Spirulina mengandung setiap nutrisi yang diperlukan untuk tubuh manusia, termasuk lebih dari 50% kandungan klorofil untuk membantu detoksifikasi darah dari racun berbahaya. Ia juga kaya protein dan zat besi. Spirulina dapat dibeli dalam bentuk bubuk dengan sendirinya atau dalam bubuk hijau campuran. Lihat ulasan Superfood Greens Powder untuk bubuk super terbaik untuk smoothie!
Cacao & Cacao Nibs Mentah - Coklat dalam bentuk mentah, bentuk murni, bubuk kakao mentah dan biji kakao mengandung beberapa kandungan antioksidan tertinggi di dunia (lebih dari teh hijau dan anggur merah!). Juga penuh dengan vitamin dan mineral, kakao mentah mengandung vitamin B, vitamin C dan E serta magnesium, kalsium, seng, zat besi dan banyak lagi.
Dan tentu saja, Anda juga dapat menambahkan beberapa wheatgrass atau pengganti wheatgrass untuk spirulina atau vegetabel berdaun hijau. Wheatgrass adalah salah satu dari superfoods natur. Lihat resep hebat bersama Wheatgrass bersama dengan ulasan wheatgrass juicer terbaik.
Jangan pernah melewatkan sarapan lagi dengan resep sarapan smoothie superfood yang lezat dan mengisi ini. Dengan nutrisi untuk memberi energi pada tubuh Anda untuk satu hari ke depan dan mengisi protein dan serat untuk menjaga rasa lapar Anda, Anda akan dapat menjalani hari!
tentang Penulis
Jenny Travens adalah pemimpin redaksi di http://www.superfoodliving.com. Dia juga seorang pelatih kebugaran dan blogger kebugaran. Ikuti dia di Facebook, Pinterest, dan Twitter.
Apa yang Anda Butuhkan
- Superfood Breakfast Smoothie
- 1 cangkir
- Susu Almond (atau 240 mililiter)
- 1/2 beku
- pisang
- 1 sendok makan madu (gunakan sirup maple atau stevia untuk vegan)
- 1/2 sendok makan
- spirulina
- 1/2 sendok makan
- Benih Chia
- 2 sendok makan mentah
- Coklat
- 1/2 sendok makan biji kakao
- es sesuai kebutuhan
Cara Melakukannya
- Campurkan semua bahan kecuali cacao nibs ke dalam blender.
- Blender tinggi sampai halus.
- Tambahkan nibs cacao dan aduk sampai tercampur.
- Tambahkan lebih banyak es jika diinginkan!