Mengapa membuat smoothie pisang stroberi dari campuran bubuk ketika sangat mudah membuatnya sendiri? Saya tidak menambahkan yogurt ke resep smoothie pisang stroberi ini, karena pisang saja membuatnya tebal dan kental.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1-1 / 2 gelas beku irisan atau stroberi utuh (atau stroberi segar)
- 1 pisang
- Konsentrat jus jeruk 1 sendok makan
- 1 cangkir vanili
- susu kedelai
- 1/2 cangkir es, jika menggunakan stroberi segar daripada beku
Cara Melakukannya
- Taruh stroberi dan pisang dalam blender, food processor atau Vita-Mix Blender (bandingkan harga). Jika menggunakan stroberi segar di tempat beku, tambahkan es pada titik ini.
- Atas dengan konsentrat jus jeruk dan susu kedelai.
- Haluskan hingga halus.
Jika menggunakan blender , Anda mungkin kesulitan menghaluskan stroberi, terutama jika mereka utuh. Hentikan blender. Hapus dari basis motornya. Lepaskan penutup dan gunakan sendok untuk mendorong stroberi ke bawah ke pisau.
Pasang kembali penutupnya, dan haluskan hingga halus.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 198 |
| Lemak total | 2 g |
| Lemak jenuh | 0 g |
| Lemak Tak Jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 48 mg |
| Karbohidrat | 45 g |
| Serat makanan | 8 g |
| Protein | 4 g |