Makanan Hari Minggu Rendah Kalori

Makanan rendah kalori apa yang dapat Anda buat pada malam hari ketika Anda menginginkan makanan yang memuaskan yang tidak akan merusak anggaran kalori Anda? Kelima makanan rendah kalori ini mudah disiapkan dan menyediakan banyak sayuran sehat selain protein yang Anda butuhkan. Anda dapat membuat daftar belanja Anda dari lima menu ini, dan memiliki seminggu penuh makanan siap untuk disiapkan. Itu kurang berpikir setelah hari yang panjang.

• 01 05

  Chicken Cordon Bleu

  Sajikan makanan elegan yang cukup baik untuk perusahaan atau hanya dapat menyenangkan keluarga dan diri Anda sendiri. Dibutuhkan hanya 20 menit untuk mempersiapkan dan 40 menit untuk memanggang ayam cordon bleu ini yang lebih rendah kalori. Biasanya, kalori ditambahkan dengan menggoreng dan menyajikannya dengan saus krim. Dengan memanggang hidangan dengan kerak cornflake yang renyah, Anda mendapatkan crunch dengan lebih sedikit kalori. Sajikan dengan sayuran kukus musiman seperti asparagus, cauliflower, atau brokoli untuk memberi warna pada piring. Rebus pasta orzo atau couscous untuk disajikan bersama.

• 02 dari 05

  Makan Malam Meatloaf Rendah Kalori

  Gunakan daging sapi tanpa lemak dan tambahkan sayuran untuk membuat daging cincang yang lebih ringan yang dikemas dengan nutrisi. Ini makanan ala Amerika. Jika Anda memperhatikan kalori Anda, anggota keluarga lainnya tidak akan merasa seperti mereka melewatkan makan malam yang sehat. Anda dapat menyajikannya dengan kentang tumbuk kembang kol jika Anda ingin mencerahkan sisi tradisional itu, atau hanya menikmati kembang kol yang dihaluskan. Salad hijau atau sayuran kukus bisa melengkapi makanan Anda dengan lebih banyak sayuran.

• 03 dari 05

  Daging Sapi dan Broccoli Stir Fry

  Dalam waktu kurang dari setengah jam, Anda dapat menikmati hidangan Asia sehat ini yang rendah kalori dan dikemas dengan nutrisi. Bagian yang menyenangkan adalah Anda tidak hanya terbatas pada brokoli. Jika Anda memiliki "sayuran aspiratif" yang semakin lemas di rak sayuran Anda, Anda bisa menggunakannya dalam hidangan ini. Peppers, bawang, daun bawang, wortel, caulflower, kacang polong, dan bahkan sayuran seperti bayam dan kale dapat ditambahkan saat Anda menggoreng. Anda tidak perlu banyak minyak untuk membuat tumis. Tim dengan nasi coklat kukus dan nikmati.

• 04 dari 05

  Malam Sandwich

  Ketika Anda memiliki hari yang sibuk dan ingin makan malam yang sederhana, sandwich biasanya adalah barang yang sesuai dengan tagihan. Tetapi Anda tidak harus puas dengan luka dingin. Nikmati sandwich panini panas Sajikan dengan sisi coleslaw untuk makanan yang seimbang dan rendah kalori .

• 05 dari 05

  Supper Sup

  Sup membuat makanan yang nyaman. Versi hangat dari minestrone ini penuh dengan sayuran rendah kalori. Anda mungkin ingin menyertainya dengan roti jagung yang rendah kalori. Anda dapat menghemat kalori yang cukup untuk berbelanja secara royal pada beberapa roti pisang rendah kalori untuk pencuci mulut