Mengapa seng?
Cukup sederhana, zinc telah terbukti dapat mencegah dan memperpendek lamanya pilek.
Selain itu, mineral ini sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Seng hadir di setiap sel dalam tubuh kita, dan sangat penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia yang berkaitan dengan enzim dalam sistem kami.
Banyak orang dewasa yang lebih tua relatif kekurangan seng, dan kehilangan ini terkait dengan penurunan fungsi otak, penyakit Alzheimer, kekebalan berkurang, dan proses penyembuhan yang terhambat, untuk menyebut beberapa.
Kekurangan seng juga dapat menyebabkan kelelahan dan pada anak-anak - pertumbuhan terhambat, depresi, kecemasan dan kecenderungan tinggi untuk mendapatkan infeksi.
Tanda-tanda lain kekurangan seng termasuk rambut rontok, hilangnya indera penciuman dan penciuman, masalah mata seperti degenerasi makula karena seng bahkan ada di retina mata kita, dan peningkatan risiko kanker tertentu.
Untungnya, seng hadir di banyak makanan yang kita makan, tetapi karena habis setiap hari, itu harus diisi ulang setiap hari.
Manfaat Luar Biasa
Mineral ini terutama diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan bersama dengan mineral dan vitamin lainnya, bertindak sebagai antioksidan kuat, membantu mencegah stres oksidatif dan dengan demikian membantu dalam proses penuaan.
Seng juga diperlukan untuk penyembuhan luka yang sehat.
Ini juga membantu menghasilkan energi.
Seng juga telah terbukti membantu mereka yang menderita kanker kepala dan leher untuk pulih lebih cepat. Ini juga telah ditemukan untuk membantu mereka yang menderita Herpes, HIV, anemia sel sabit, sindrom kelelahan kronis dan penyakit lainnya.
Mereka yang menderita masalah seperti penyakit Crohn, sindrom iritasi usus, dan penyakit pencernaan lainnya, termasuk anoreksia, sering memiliki tingkat seng yang rendah.
Mengingat pentingnya zinc bagi kesehatan dan kesejahteraan sistem kekebalan tubuh kita, tingkat energi kita, fungsi yang sehat dari otak kita, kesehatan mata kita, dan kesehatan sistem reproduksi kita, maka tidak mengherankan jika kita harus membayar lebih banyak memperhatikan asupan mineral yang sering diabaikan ini!
Buah dan Sayuran Tinggi Seng
Ada cukup banyak sayuran yang merupakan sumber seng yang sangat baik.
Sumber seng yang baik terutama meliputi bayam, jamur shiitake, kancing, atau jamur crimini, dan asparagus.
Sumber yang baik untuk seng adalah bit hijau, labu musim panas, brokoli, kacang hijau, lobak Swiss, kubis Brussel, sayuran laut, tomat, dan bok choy.
Ada juga sejumlah kacang, jamu dan biji yang menyediakan seng termasuk biji wijen, biji labu, kacang mete dan peterseli. Tahu dan yoghurt juga merupakan sumber berharga mineral ini!
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 Wortel
- 2
- Apel
- 1 gelas
- Bayam muda
- 1 irisan segar
- Jahe
- Untuk smoothie yang bagus tambahkan 1-2 cangkir
- Mete atau
- Susu Kedelai .
- Untuk menambah seng tambahan
- Biji wijen atau
- Biji Labu .
Cara Melakukannya
Jangan lupa untuk meminumnya sesegera mungkin untuk rasa terbaik dan nilai gizi maksimum.