6 Sup Rendah Lemak, Rendah Kalori

Secara umum, sup seharusnya menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan gizi Anda, tetapi banyak sup mengandung banyak lemak dan kalori, dan sangat tinggi sodium. Anda telah melihat sup panggang daging panggang, chowders tebal dan lembut, sup ayam dan pangsit, bisque hangat, dan sebagainya. Semuanya lezat dan sangat menggemukkan. Meskipun ada beberapa alternatif yang baik di toko kelontong yang rendah lemak dan rendah sodium, Anda dapat membuat sup yang sangat beraroma, sehat, dan sehat di rumah, tanpa semua aditif dari variasi yang dibeli di toko. Berikut ini enam sup rendah lemak dan rendah kalori yang lezat untuk Anda mulai.

• 01 06

  Sup Wortel dan Zucchini

  Ini adalah sup kental dan hangat , yang menampilkan wortel, bawang, dan zucchini yang dibumbui dengan bubuk kari. Jika Anda tidak suka kari, Anda bisa mencoba variasi dengan rempah-rempah lain, termasuk ketumbar dan jinten untuk bumbu Barat Daya. Ini adalah cara yang bagus untuk menghabiskan banyak zucchini jika Anda menanamnya atau Anda memiliki teman yang lebih dari senang untuk membaginya dengan Anda.

• 02 06

  Sup brokoli

  Sup brokoli rendah lemak ini membuat makan siang yang lezat dan memuaskan, bahkan bagi mereka yang bersikeras bahwa mereka membenci brokoli. Rahasia untuk sup rendah lemak ini dan lainnya adalah dengan menggunakan kentang dan susu rendah lemak atau tanpa lemak, dan kemudian bubuhkan sup dalam blender. Ini adalah sup favorit keluarga.

• 03 06

  Sup bunga kol

  Kembang kol apa yang kurang dalam warna, itu membuat dalam nutrisi. Seorang anggota keluarga yang sama seperti brokoli, kubis, dan kale, kembang kol menjadi basa yang indah untuk sup. Ini adalah favorit keluarga lama , bahkan di antara mereka yang biasanya tidak makan kembang kol. Versi vegan ini menghasilkan sup krim tanpa krim. Ini dibumbui dengan dill, tetapi Anda dapat bereksperimen dengan bumbu dan bumbu lainnya, seperti sedikit pala.

• 04 06

  Sup tomat Basil

  Sup basil tomat benar-benar sup untuk semua musim, tetapi warna merahnya yang cerah membuatnya sempurna untuk makan siang Hari Valentine, bukankah begitu? Nikmatilah sup rendah lemak yang lezat, cepat, dan mudah dengan beberapa roti gandum dan salad sisi yang dilumuri dengan saus rendah lemak favorit Anda.

• 05 06

  Sup Bayam Segar

  Sup hijau terang ini terasa segar dan luar biasa bergizi. Warnanya dipertahankan dengan menambahkan setengah dari bayam segar sebelum memblender. Ini sangat rendah kalori per porsi sehingga Anda dapat menikmatinya dengan roti gandum utuh yang berkerak. Jika Anda mengganti kaldu sayuran untuk kaldu ayam, itu juga vegetarian.

• 06 06

  Low Fat Cream of Chicken Soup

  Sup berbasis krim biasanya mengandung terlalu banyak lemak, sodium, kalori, dan pengawet. Tetapi jika Anda membuatnya sendiri, Anda dapat memastikan semua cita rasa yang memuaskan jiwa sambil menghilangkan unsur-unsur yang dapat menghancurkan diet Anda. Dimulai dengan susu bebas lemak setengah dan setengah dan bebas lemak daripada krim berat. Sayuran dan herbal mengubah sup ini menjadi pai ayam tanpa kerak. Ini juga merupakan kesempatan untuk menghabiskan sisa makanan sayuran yang telah menghabiskan terlalu lama di laci sayuran Anda.