Cara Cepat & Mudah untuk Hidup yang Lebih Sehat & Lebih Lama!
Juicing dan Diet Mediterania
Diet Mediterania dipuji sebagai diet jantung sehat terbaik!
Ini didasarkan pada masakan tradisional orang-orang di wilayah Mediterania, terutama Italia dan Yunani. Tanpa makanan olahan dan banyak buah dan sayuran buatan sendiri, orang hidup lebih lama dan dengan masalah kesehatan yang lebih sedikit.
Masakan ini tidak hanya penuh dengan buah dan sayuran segar, tetapi juga lebih sedikit daging dan lebih banyak ikan, dengan kacang, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dalam diet ini cenderung menurunkan berat badan dan menghindari banyak penyakit seperti diabetes tipe 2 dan Alzheimer.
Anda dapat menggunakan jus dan smoothies segar untuk mempercepat sendiri diet yang sangat sehat ini.
Cara Sneaky untuk Makan Lebih Banyak Sayuran
Sayuran mentah mengandung jauh lebih banyak nutrisi daripada versi yang dimasak, karena panas merusak senyawa-senyawa kunci tertentu. Sayuran berdaun hijau khususnya, seperti bayam , adalah bahan utama dalam diet Mediterania dan jus atau smoothie adalah salah satu cara terbaik untuk dengan cepat dan mudah meningkatkan asupan sayuran hijau gelap ini.
Sayuran hijau pahit jadi mencampurkan wortel , apel , bit, atau sayuran atau buah manis lainnya dengan sayuran Anda dapat membuat minuman lezat yang dikemas dengan lebih banyak nutrisi daripada multivitamin terbaik!
Camilan Sehat
Meningkatkan asupan buah-buahan dan sayuran segar dengan jus atau smoothie adalah cara yang bagus untuk menggantikan makanan olahan dalam diet Anda.
Diet Mediterania berfokus pada makanan segar dan makanan buatan sendiri. Camilan olahan dan makanan siap saji habis. Jadi, daripada mengemil cokelat, beri diri Anda jus atau smoothie yang baru dibuat dan isi tubuh Anda dengan semua yang Anda butuhkan di antara waktu makan.
Untuk Hati Sehat
Studi terbaru dari diet Mediterania menunjukkan manfaat kesehatan kardiovaskular yang luar biasa.
Memang, ilmu gizi telah menemukan senyawa dalam buah-buahan dan sayuran segar yang sangat efektif dalam memerangi penyakit dan menunda penuaan.
Dapatkan Aktif
Penting untuk mengetahui bahwa diet Mediterania adalah bagian dari gaya hidup tradisional yang mencakup dosis aktivitas fisik yang sehat dan berolahraga secara teratur. Jus segar dan smoothies dapat membantu di sini juga. Ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk hari yang aktif.
Anda dapat menyesuaikan resep jus atau smoothie Anda untuk mengisi ulang pra-dan pasca latihan Anda. Misalnya, bit telah ditemukan mengandung senyawa yang meningkatkan asupan oksigen tubuh Anda. Air kelapa dapat menggantikan elektrolit yang hilang saat Anda berkeringat. Dan biji chia adalah sumber protein tanaman yang baik untuk kekuatan dan pemulihan otot.
Saatnya memulai diet dan gaya hidup Mediterania Anda hari ini dengan jus atau smoothie segar!
tentang Penulis
Maren bekerja untuk operator tur khusus Flavors Holidays yang menawarkan memasak, melukis, Pilates dan liburan bahasa ke Italia. Saat ini, tim Flavours sedang mengerjakan buku memasak diet Mediterania termasuk resep lezat dan sehat dari liburan memasak mereka.
Catatan Editor
Tidak ada pembayaran atau produk yang diterima dalam pertukaran untuk artikel ini.