Kumpulan resep smoothie yang sehat ini mencakup smoothie buah dan sayuran sehat yang paling disukai dan paling banyak diminta. Semua smoothies ini sarat dengan vitamin, mineral, antioksidan, serat dan protein yang baik untuk Anda. Dan mereka semua dibuat dengan hanya bahan alami, seperti buah beku, jus buah alami, yogurt, susu kedelai dan tambahan alami, seperti kacang, kelapa dan selai kacang.
02 dari 11
Resep Smoothie Sehat - Resep Smoothie Strawberry
Dave King Dorling Kindersley / Getty Images
Resep smoothie stroberi ini klasik - dan untuk alasan yang bagus: rasanya enak! Pastikan untuk menggunakan jus buah cranberry manis alami untuk sari buah ini. Jika tidak, Anda mungkin mendapatkan banyak bahan tambahan dan bahan-bahan palsu yang tidak Anda inginkan dalam smoothies Anda.
Ketika stroberi sedang musim, stroberi segar membuat hiasan sempurna untuk resep smoothie buah yang menyenangkan untuk anak-anak ini. Setangkai mint akan membuat hiasan yang bagus untuk resep ini juga.
03 dari 11
Resep Smoothie Sehat - Smoothies Buah Blueberry
Blueberry Fruit Smoothies. Taesam Do / Getty Images
Sulit membayangkan camilan sehat atau sarapan dibandingkan smoothie buah blueberry ini. Dengan hanya empat bahan, smoothies blueberry ini membutuhkan waktu kurang dari sepuluh menit untuk dipersiapkan. Anak-anak bahkan dapat membuat resep ini sendiri.
Saya merekomendasikan menggunakan blueberry beku organik. Jika Anda ingin menggunakan blueberry segar, tambahkan saja es dan kurangi jumlah jus nanas hingga 1/4 cangkir.
04 dari 11
Resep Smoothie Sehat - Smoothies Coklat Pisang
ahaddini_maretty / Getty Images
Ini adalah resep smoothie yang sehat yang dibuat untuk pecinta cokelat. Sementara rasa smoothie pisang cokelat ini seperti milkshake pisang coklat atau minuman beku yang Anda dapatkan di kedai kopi, mereka jauh lebih sehat.
Smoothies cokelat ini dibuat dengan pisang, susu kedelai vanila, yogurt vanila dan cokelat hazelnut spread (Nutella). Untuk memelintir, cobalah resep ini dengan mentega cokelat kenari buatan sendiri dan bukannya cokelat hazelnut. Anda akan mendapatkan peningkatan asam lemak omega-3 yang sehat di setiap penyajian.
05 dari 11
Resep Smoothie Sehat - Smoothie Hijau
fcafotodigital / Getty Images Resep smoothie hijau yang sehat ini mendapatkan warna cerah dari kale segar uber-sehat. Kale penuh dengan vitamin, mineral, serat dan protein, tetapi bisa sedikit pahit. Resep smoothie hijau ini memecahkan masalah dengan memasangkan kale dengan potongan nanas manis, yogurt vanila dan sari kelapa nanas. Setelah anak-anak mencoba smoothie hijau yang sehat ini, mereka akan memohon Anda untuk membuatnya lagi dan lagi.
06 dari 11
Resep Smoothie Sehat - Resep Smoothie Semangka
Philip Wilkins / Getty Images
Sungguh menakjubkan betapa hebatnya tiga bahan sederhana yang bisa dicicipi. Resep smoothie semangka ini dibuat dengan potongan semangka segar, susu, yogurt vanila dan sirup maple. Potongan semangka beku pertama untuk membuat smoothie buah ini dingin dan menyegarkan. Smoothie buah alami ini adalah sajian yang sempurna di hari musim panas.
07 dari 11
Resep Smoothie Sehat - Resep Smoothie Peach
billnoll / Getty Images
Meskipun Anda tidak perlu menunggu musim peach untuk membuat resep smoothie peach ini (karena dapat dibuat dengan peach beku), ini adalah rasa smoothie seperti musim panas. Segar dan penuh rasa buah yang hidup, smoothies peach ini dijamin menjadi hit dengan siapa saja yang mencobanya.
Saya ingin menyajikan smoothies ini untuk sarapan atau camilan dengan sepotong roti zucchini .
08 dari 11
Resep Smoothie Sehat - Smoothie Cokelat Cokelat
Brian Macdonald / Getty Images
Resep smoothie strawberry cokelat ini sangat cocok untuk memuaskan gigi manis Anda dengan cara yang super sehat. Dibuat dengan stroberi, yogurt vanila, susu, jus nanas, keping coklat dan bubuk coklat, ini adalah salah satu smoothie yang rasanya seperti makanan penutup, tapi cukup sehat untuk disajikan untuk sarapan.
09 dari 11
Resep Smoothie Sehat - Smoothies Lemon Blueberry
Fotografi Oleh Teri A. Virbickis
Resep smoothie blueberry lemon ini secara konsisten digolongkan sebagai favorit di kalangan anak-anak dan orang dewasa. Pasangan lemon dan blueberry adalah yang alami (pikirkan: muffin blueberry dengan topping lemon streusel). Dan konsentrat limun beku benar-benar mengeluarkan rasa lemon dalam resep smoothie buah ini.
Jika Anda ingin membuat smoothies lemon blueberry ini bahkan lebih lemony, tambahkan semangat dari satu lemon ke resep smoothie ini.
Anda dapat menyajikan smoothie buah blueberry ini untuk sarapan, makanan ringan, atau bahkan makanan penutup ringan di hari-hari musim panas.
Resep smoothie labu sehat ini rasanya seperti pai labu dalam gelas. Dibuat dengan banyak bahan yang sama yang akan Anda gunakan untuk membuat kue labu, smoothies labu ini benar-benar menyentuh tempat ketika Anda menginginkan rasa musim gugur tersebut.
Saya suka menyajikan smoothie sehat ini untuk sarapan pada hari Thanksgiving dan Natal dengan sepotong roti labu.
11 dari 11
Resep Smoothie Sehat - Smoothie Sunrise
Andrew Unangst / Getty Images
Apa cara yang lebih baik untuk menyambut hari daripada dengan smoothies matahari terbit yang menyegarkan dan sehat ini? Dibuat dengan konsentrat jus jeruk, susu kedelai, pisang, yogurt dan madu, resep smoothie ini terasa seperti sinar matahari dalam gelas. Dan itu akan memberi anak-anak awal yang baik dan sehat untuk hari ini juga!