PB & J untuk sarapan? Ya silahkan! Sandwich selai kacang dan jelly waffle ini sedikit lebih dewasa daripada klasik masa kecil, tapi itu sama memuaskan! Menambahkan dalam buah segar membuatnya merasa lebih dewasa dan mengurangi gula yang ada di jelly!
Saya menggunakan wafel blueberry gandum beku untuk hidangan ini. Mereka membuat sarapan ini sangat mudah dan jauh lebih cepat daripada membuat wafel dari awal! Tentu saja, Anda bisa menggunakan wafel buatan sendiri juga! Saya terkadang membuat banyak wafel dalam jumlah besar dan membekukannya untuk dipanaskan sepanjang minggu! Senang aku beberapa wafel! Saya juga suka menggunakan wafel gandum atau protein untuk menambah nutrisi. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat orang yang pilih-pilih memakan gandum utuh!
Saya memiliki blueberry segar yang indah di tangan, tetapi stroberi, raspberry, atau anggur bisa diganti! Anda juga bisa menggunakan jenis selai kacang yang berbeda, seperti almond atau jambu mete!
Bungkus wafel ini untuk dimasukkan ke dalam beberapa kertas perkamen dan Anda memiliki sarapan yang mudah dalam pelarian!
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 wafel blueberry beku gandum utuh
- 2 sendok makan selai kacang (semua selai kacang alami atau lainnya)
- 1/4 cangkir blueberry (segar, atau berry atau buah lainnya)
Cara Melakukannya
- Bersulang wafel ke crispiness.
- Sebarkan selai kacang di atas salah satu wafel.
- Top wafel dengan blueberry dan tempatkan wafel lain di atas wafel lainnya.
- Potong setengah atau dalam empat bulan dan layani!
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 393 |
| Lemak total | 24 g |
| Lemak jenuh | 14 g |
| Lemak Tak Jenuh | 7 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat makanan | 8 g |
| Protein | 3 g |