Saya menggunakan haddock di resep roti ikan yang mudah ini, tetapi merasa bebas untuk menggunakan cod atau fillet serupa.
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 karung (12 hingga 16 ons) cincang bayam beku, dicairkan
- 1 1/2 pon haddock atau fillet cod
- garam dan merica
- 1 kaleng (10 3/4 ons) krim sup jamur kental
- 1 cangkir remah roti lunak
- 2 sendok makan mentega cair
Cara Melakukannya
- Olesi loyang 2-liter. Panaskan oven sampai 375 °.
- Atur bayam di bagian bawah loyang. Atas dengan fillet ikan. Taburkan ikan dengan garam dan lada. Sebarkan sup di atas fillet ikan.
- Aduk remah roti dengan mentega cair sampai benar-benar terlapisi. Taburkan di atas lapisan sup.
- Panggang selama 25 hingga 30 menit, sampai ikan mudah terkelupas dengan garpu.
Resep Ikan Serupa:
Baked Haddock Dengan Parmesan dan Herb Stuffing
Haddock Dengan Saus Kepiting yang Lembut
Baked Haddock Dengan Cheesy Crunch Topping
Resep Goreng Haddock Oven
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 598 |
| Lemak total | 36 g |
| Lemak jenuh | 22 g |
| Lemak Tak Jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 197 mg |
| Sodium | 740 mg |
| Karbohidrat | 25 g |
| Serat makanan | 3 g |
| Protein | 44 g |