Menghitung dan Mengelola Tipple Anda
Berapa banyak kalori dalam segelas anggur merah? Yah, itu tergantung pada orang yang menuangkan segelas anggur merah . Sebuah tuangkan anggur khas restoran adalah 5 ons atau 147 gram, namun sebagian besar diet trendi yang memungkinkan anggur, merekomendasikan 4 ons anggur merah sebagai ukuran porsi standar. Ya, hanya 1/2 cangkir anggur, ukur dan kemudian tuangkan. Anda mungkin terkejut dengan apa yang dituangkan 4-ons dalam gelas anggur merah berbingkai besar!
Kalori oleh The Glass of Red Wine
Ketika datang ke jumlah kalori dalam segelas anggur merah, Anda dapat memperkirakan sekitar 25 kalori per ons anggur merah. Jadi segelas anggur merah Anda di restoran khas memuncaki 125 kalori. Sementara gelas anggur merah standar "ramah diet" hanya berbobot 100 kalori per 4 ons, lumayan juga! Pastikan saja Anda mengukur, untuk menjaga hitungan di atas dan atas.
Kalori dengan Botol Anggur Merah
Jika ada 25,4 ons (750 ml) dalam botol rata-rata anggur, dan jika satu ons anggur merah atau anggur putih memiliki sekitar 25 kalori, maka satu botol anggur penuh mengandung sekitar 635 kalori.
Menghitung Kalori
Meskipun ada beberapa variabilitas antara varietas dan gaya anggur, ada perbedaan kalori antara anggur merah dan anggur putih. Anggur dengan kandungan alkohol yang lebih tinggi memiliki lebih banyak kalori daripada anggur dengan kandungan alkohol yang lebih rendah. Itu karena satu gram alkohol memiliki 7 kalori dibandingkan dengan satu gram karbohidrat (gula), yang memiliki 4 kalori.
Rumus dasar yang digunakan untuk menghitung kalori dalam anggur adalah sebagai berikut:
- % Alkohol X Ounce X 1.6 = Kandungan Kalori
Jadi segelas anggur enam ons yang memiliki ABV 15% memiliki sekitar 144 kalori dibandingkan dengan segelas anggur enam ons yang memiliki ABV 12%, yang memiliki sekitar 115 kalori.
Will Wine Make Me Fat
Anggur menggemukkan meskipun tidak ada lemak dalam anggur; itu berkontribusi terhadap asupan kalori harian seseorang dengan kalori yang berasal dari gula dalam anggur dan alkohol.
Kita semua tahu minum alkohol secukupnya untuk tujuan keamanan, tetapi aturan yang sama berlaku untuk alasan kalori juga. Sama seperti hal lain yang Anda suka makan atau minum, anggur memiliki kalori, dan kalori tersebut dapat bertambah dengan cepat ketika Anda tidak memperhatikan mereka. Cairan kalori cenderung lebih mudah diabaikan daripada kalori makanan karena mereka tidak selalu merasakan hal yang sama, tetapi jika Anda tidak berhati-hati, Anda dapat mengonsumsi banyak kalori sambil meminum anggur seperti Anda akan memakan sepotong kue coklat raksasa .
Bagi banyak orang, kehidupan tanpa anggur adalah kehidupan yang tidak layak dijalani, tetapi dengan membuat pilihan yang tepat, Anda dapat menjaga kalori tetap rendah. Dengan menyadari kalori dan membuat perubahan kecil untuk mengontrol asupan Anda, tidak ada alasan bahwa anggur tidak dapat menjadi bagian rutin dari diet Anda.