Secara umum, makanan ringan adalah area di mana banyak dari kita tersandung. Menemukan diri Anda lapar di tengah sore dapat menjadi resep untuk pilihan makanan yang buruk, dan memastikan rumah dan kantor Anda dipenuhi dengan makanan kecil sehat atau buah penghilang rasa lapar adalah penting.
Mini-Makanan Ringan
Selera makan kita cenderung berubah di musim gugur. Sementara di musim panas kita meraih pendinginan, makanan yang berair, musim gugur menemukan kita meraih yang lebih substantif dan pemanasan.
Kami sedang mempersiapkan tubuh kami untuk musim dingin.
Beli kacang dan wajan mentah panggang sendiri. Pecan, almond, biji labu dan walnut semuanya kaya akan nutrisi, dan jauh lebih lezat tanpa garam dan minyak tambahan dari kacang panggang komersial.
White Bean Spread , Lentil dan Walnut Spread , dan Hummus semuanya memuaskan. Cobalah menyebarkannya pada kerupuk beras, sayuran mentah seperti seledri, daikon, dan wortel, atau roti biji-bijian penghuni pertama yang baik.
Sementara zaitun tidak secara tradisional merupakan bagian dari diet makrobiotik, mereka sangat bagus untuk memfokuskan energi kita dan kaya zat besi, Vitamin E, tembaga, dan serat, serta senyawa anti-peradangan. Cerignola hitam dan hijau ringan dan tidak terlalu asin; raksasa Italia ini lezat! Tapenade zaitun hitam atau hijau nabati adalah persilangan antara bumbu dan acar, dan luar biasa dengan Penyebaran Kacang Putih.
Buah-buahan kering seperti aprikot organik, ceri, buah ara atau apel tanpa lemak merupakan camilan portabel yang baik; berhati-hatilah untuk tidak memanjakan diri, karena mereka tinggi gula.
Apel segar dan pir atau cangkir saus apel organik yang tidak manis juga mudah dan portabel.
Jika iming-iming chip berlimpah, pastikan Anda membeli yang organik tanpa garam. Keripik jagung atau sayuran mungkin adalah pilihan terbaik Anda.
Edamame kukus (kacang hijau di dalam polong) adalah camilan sederhana yang bergizi dan benar-benar lezat.
Nilai tambah lainnya adalah anak-anak menyukainya dan mereka menyenangkan untuk dimakan.
Terakhir, tetapi tidak sedikit, simpanlah berbagai macam teh yang enak. Cobalah varietas yang berbeda. Teh makrobiotik tradisional seperti bancha dan kukicha bukan satu-satunya permainan di kota; cobalah beberapa teh chai herbal yang indah atau kopi biji-bijian.