Inilah putaran baru ikan dan keripik! Lapisan keripik kentang sederhana dan beberapa saus Italia menambahkan rasa crunch dan zippy pada fillet ikan putih ini. Cod, haddock atau pollock adalah jenis ikan yang ideal untuk digunakan dalam resep ini.
Perhatikan bahwa waktu memasak tergantung pada ketebalan fillet; 1-inci fillet akan memakan waktu sekitar 8 hingga 10 menit. Sesuaikan waktu memasak Anda sesuai untuk fillet yang lebih tebal atau lebih tipis.
Resep Ikan Fillet Lainnya
- Baked Panko Crusted Fish
- Baked Sole With Mango
- Baked Haddock Fillet Dengan Crumb Topping
- Baked Flounder atau Sole dengan Lemon
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 pon fillet ikan, seperti cod atau haddock
- 1/2 cangkir disiapkan saus salad Italia
- 1 cangkir keripik kentang hancur
- 1/2 cangkir keju Cheddar yang dicacah halus
Cara Melakukannya
- Panaskan oven hingga 500 °.
- Celupkan ikan dalam saus salad. Tempatkan di loyang yang diminyaki dalam satu lapisan, sisi kulit turun.
- Kombinasikan keripik kentang dan keju; taburi ikan. Panggang selama 10 hingga 15 menit, atau sampai ikan mudah terkelupas saat diuji dengan garpu.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 263 |
| Lemak total | 8 g |
| Lemak jenuh | 4 g |
| Lemak Tak Jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 105 mg |
| Sodium | 480 mg |
| Karbohidrat | 9 g |
| Serat makanan | 0 g |
| Protein | 37 g |