Teh herbal (juga dikenal sebagai tisanes atau infus ) telah digunakan selama berabad-abad sebagai solusi alami untuk berbagai macam penyakit dan sebagai pendukung kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Dari semua teh herbal sehat di dunia, teh peppermint adalah salah satu yang paling banyak digunakan dan paling dihormati.
Selain menjadi minuman yang lezat dan menenangkan, teh peppermint menawarkan banyak manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang mengalami sakit kepala, masalah sinus atau masalah perut.
Telah digunakan secara medis selama berabad-abad dan umumnya direkomendasikan oleh penyembuh alternatif, dukun, dan lain-lain sebagai pengobatan untuk berbagai penyakit dan sebagai tonik kesehatan umum dengan beragam manfaat bagi tubuh dan pikiran. Baca terus untuk mengetahui tentang penggunaan teh peppermint secara spesifik, dan mengapa begitu banyak orang yang memujinya karena manfaat kesehatannya.
Peppermint Tea untuk Sakit Kepala
Untuk beberapa penderita sakit kepala, obat penghilang rasa sakit secara mengejutkan tidak diperlukan. Anda mungkin salah satu dari orang-orang yang beruntung ini. Lain kali Anda memiliki sakit kepala yang mematikan, cobalah meraih beberapa daun peppermint segar atau kering, bukan aspirin atau obat penghilang rasa sakit lainnya. Setelah beberapa menit seduhan dan menghirup, Anda mungkin menemukan bahwa rasa sakit Anda telah berkurang tanpa efek samping atau obat-obatan yang tidak perlu!
Teh peppermint sering efektif dalam menghentikan sakit kepala yang disebabkan oleh stres atau pola makan yang buruk. Sakit kepala ini biasanya membatasi pembuluh darah di otak, menyebabkan rasa sakit yang hebat.
Pembunuh rasa sakit yang efektif menghentikan rasa sakit dari sakit kepala ini dengan merilekskan pembuluh darah di otak. Teh peppermint menghentikan sakit kepala dengan cara yang sama - dengan membuka pembuluh darah yang menyempit di otak, membawa bantuan bagi banyak penderita sakit kepala.
Menariknya, bahkan aroma teh peppermint (atau minyak peppermint) dapat membantu sakit kepala, serta pilek.
(Anggap saja sebagai aromaterapi di cangkir teh Anda.)
Teh Peppermint Perkelahian Masalah Sinus
Menthol adalah bahan kimia alami yang memberi rasa menyegarkan dan panas yang menyegarkan. Selain membuat teh peppermint sebagai salah satu infus herbal yang paling nikmat di luar sana, mentol juga memainkan peran penting lainnya - melawan masalah sinus.
Mentol pada peppermint dikenal untuk menenangkan selaput lendir yang meradang di sinus dan tenggorokan, hingga lendir tipis (sehingga lebih kecil kemungkinannya untuk memblokir saluran sinus dan menghambat pernapasan yang nyaman) dan bertindak sebagai dekongestan (putus dahak dan kemacetan lendir) . Selain itu, menghirup uap dari teh peppermint juga dapat meringankan banyak masalah sinus dengan memecah lendir dan mengencerkan lendir. Ini berarti bahwa jika Anda memiliki infeksi sinus (sinusitis) atau menderita alergi dingin atau musiman, secangkir atau dua teh peppermint panas dapat membantu Anda dalam dunia yang baik (terutama jika Anda menghirup uap!).
Teh Peppermint Menenangkan Perut Perut
Teh peppermint kadang-kadang disebut sebagai "penyembuh perut" karena dikenal untuk menenangkan banyak penyakit perut, termasuk sakit perut, sakit perut, kram perut, mulas, gas / perut kembung, gangguan pencernaan dan diare, dan untuk mempromosikan pencernaan yang sehat.
Ini sangat efektif jika diminum setelah makan, sebelum tidur (terutama jika Anda makan malam dan sering mengalami sakit maag) atau pada awal masalah perut.
Menariknya, minyak peppermint telah terbukti efektif mengobati satu sindrom yang memiliki beberapa perawatan yang dikenal - IBS, atau Sindrom usus iritasi. Banyak praktisi kesehatan juga percaya bahwa minum teh peppermint secara teratur akan memberikan manfaat yang serupa dengan mereka yang menggunakan IBS.
Manfaat Mental Teh Peppermint
Tampaknya teh peppermint tidak hanya baik untuk selera Anda dan tubuh Anda - itu juga menguntungkan pikiran Anda! Teh peppermint telah terbukti memperbaiki fungsi otak dengan membuat Anda lebih waspada secara mental dan dengan meningkatkan pengambilan memori. Efeknya pada kewaspadaan telah ditunjukkan untuk membantu komuter mengemudi lebih aman (mungkin juga karena menenangkan, dan dengan demikian berpotensi mampu mengurangi frustrasi yang disebabkan oleh lalu lintas).
Banyak orang menemukan peppermint berguna untuk belajar dan mengambil tes karena efek kewaspadaan dan peningkatan ingatannya, serta satu lagi manfaat: teh peppermint adalah peredam stres alami.
Teh Peppermint Mengobati Kram Menstruasi
Secara umum, teh peppermint baik untuk mengurangi otot-otot yang menyempit. Ini bisa menjadi ramuan yang baik untuk semua orang, mulai dari atlet hingga orang yang menderita kecemasan. Namun, tampaknya sangat efektif dalam mengobati jenis otot yang terbatas - otot-otot di dinding rahim.
Tampaknya mentol memiliki efek anti-spasmodik, yang membantu untuk mengobati gangguan perut, stres dan kram menstruasi, di antara hal-hal lain. Minum satu cangkir teh peppermint dua hingga tiga kali sehari selama hari-hari menjelang menstruasi dan selama menstruasi membantu menenangkan kram menstruasi bagi banyak wanita yang mengalami PMS dan dismenore.
Manfaat Kesehatan lainnya dari Teh Peppermint
Selain banyak manfaat kesehatan yang tercantum di atas, teh peppermint telah terbukti:
- memiliki sifat antibakteri, antimikroba dan antiseptik (menjadikannya efektif sebagai agen pembersih kulit dan penolong yang hebat untuk melawan infeksi bakteri bila dioleskan secara topikal)
- bertindak sebagai analgesik (membantu menghilangkan rasa sakit banyak jenis)
- efektif sebagai pengobatan untuk gangguan kulit tertentu (seperti psoriasis dan ruam kulit tertentu) dan untuk radang sendi bila dioleskan
- meringankan sakit perut pada bayi
- mempromosikan pembakaran lemak dalam pencernaan
- meningkatkan produksi empedu dan memecah "batu empedu" (batu ginjal dan batu kantung empedu yang terbentuk dari empedu ... meskipun memecah batu empedu harus dilakukan dengan pengawasan dokter!)
- mengurangi bau mulut
- memperkuat sistem kekebalan tubuh
- meringankan penyakit perjalanan dan mabuk perjalanan
Cara Membuat Teh Peppermint untuk Manfaat Kesehatannya
Teh peppermint mudah dibuat di rumah. Untuk membuatnya, mulailah dengan daun pepermin segar (yang mudah ditanam dan dapat dibeli di banyak toko kelontong dan pasar petani) atau daun peppermint kering (yang dapat dibeli dengan teh celup, di bagian besar dari banyak toko kelontong atau melalui banyak pengecer teh).
Anda akan membutuhkan sekitar satu sendok makan hancur, daun segar, satu sendok teh daun kering atau satu sendok teh daun kering per cangkir air tawar.
Untuk membuat teh peppermint Anda, didihkan air. Tambahkan peppermint. Curangkan selama lima menit atau sedikit lebih lama, hingga sekitar 12 menit. (Jika Anda ingin benar-benar kuat, Anda juga bisa merebus daunnya.) Saring daun atau buang teh celup.
Jika Anda mencari manfaat kesehatan, sebaiknya minum teh peppermint selagi panas (tapi tidak pedas). Anda dapat menambahkan sedikit gula atau madu jika diperlukan, tetapi lebih baik untuk kesehatan Anda jika tidak (kecuali Anda mengalami sakit tenggorokan, dalam hal ini ... tambahkan madu!). Jika Anda menggunakan teh peppermint sebagai aplikasi topikal, Anda dapat merendam kain lap di dalamnya dan menyeka area yang ingin Anda obati atau Anda dapat menambahkan satu liter teh peppermint segar ke dalam air mandi Anda.
Jika diinginkan, Anda bisa mencampurkan peppermint dengan herbal lain saat Anda membuat teh herbal . Sangat cocok untuk dicampur, dan lezat dengan lavender (yang sangat baik untuk mengurangi stres), jahe (yang sangat baik untuk pencernaan) dan biji adas (yang membuat teh detoks yang hebat).
Efek Samping Teh Peppermint
Meskipun teh peppermint adalah minuman kesehatan yang sangat baik, perlu dicatat bahwa itu memiliki beberapa efek samping yang potensial untuk orang-orang tertentu. Hindari teh peppermint jika Anda memiliki kondisi berikut:
- GERD (sifat relaksasi teh Peppermint dapat menyebabkan otot sfingter lambung dan esofagus untuk lebih rileks, memungkinkan untuk lebih banyak refluks asam.)
- Kehamilan (Hindari penggunaan berlebihan teh peppermint selama kehamilan, karena dapat, dalam kasus yang ekstrim, menyebabkan relaksasi rahim dan dapat menyebabkan keguguran. Jika Anda memiliki riwayat keluarga atau keluarga yang mengalami keguguran, praktisi perawatan kesehatan umumnya merekomendasikan menghindari teh peppermint sama sekali. Namun, hanya untuk menegaskan kembali, konsumsi teh peppermint selama kehamilan normal baik-baik saja bagi orang-orang yang tidak memiliki alasan untuk khawatir tentang keguguran.)
- Penggunaan obat bebas atau resep (Dalam beberapa kasus langka, teh peppermint dapat berinteraksi dengan obat. Jika Anda khawatir tentang interaksi obat potensial, periksa peringatan obat atau konsultasikan dengan dokter Anda.)
Selain itu, meskipun sangat jarang, overdosis pepermint dapat menyebabkan diare, palpitasi jantung dan denyut jantung yang melambat. Juga, dengan anak kecil, peppermint harus dijauhkan dari wajah mereka dan digunakan dalam jumlah yang sangat terbatas untuk menghindari iritasi atau efek yang berlebihan.
Untuk menjadi sangat jelas, efek samping ini jarang terjadi dan bukan sesuatu yang kebanyakan orang perlu khawatirkan. Teh peppermint umumnya dianggap sebagai obat yang sangat aman, efektif, alami untuk semua jenis masalah, dan akan memalukan bagi Anda untuk menghindarinya karena kekhawatiran berlebihan atas potensi efek samping ini jika faktor risiko tidak berlaku untuk Anda. . Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tambahan tentang efek samping atau manfaat kesehatan teh peppermint, bicaralah dengan dokter Anda atau konsultasikan dengan dukun.