Tidak hanya ini adalah lauk yang enak untuk makanan apa pun, tetapi Chatpata Chana Raita juga merupakan hidangan diet yang luar biasa! Makan semangkuk besar dan Anda akan diisi, di perut dan pikiran Anda!
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 cangkir yogurt
- 1 gelas direbus
- buncis (direbus dengan garam secukupnya)
- 1 paprika hijau besar / capsicum dadu denda
- 1 sdt chaat masala
- 1 sdt gula
- 1 sdt biji jintan panggang ringan dengan kasar
- 1/2 sdt bubuk cabai merah
- garam secukupnya
Cara Melakukannya
- Dalam mangkuk salad, aduk yoghurt dengan baik untuk menghilangkan benjolan apa pun.
- Tambahkan semua bahan yang tersisa, cicipi dan tambahkan garam jika diperlukan. Campur dengan baik.
- Dinginkan selama satu jam dan sajikan.
Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
---|---|
Kalori | 214 |
Lemak total | 6 g |
Lemak jenuh | 3 g |
Lemak Tak Jenuh | 2 g |
Kolesterol | 16 mg |
Sodium | 233 mg |
Karbohidrat | 29 g |
Serat makanan | 5 g |
Protein | 11 g |