Dinners Sederhana, Bahan Sederhana, Cukup Sempurna!
Dalam seri kedua yang terdiri dari dua bagian ini, kami akan menggunakan 15 bahan untuk membuat 10 jenis makanan bebas gula yang cepat dan sehat yang akan memuaskan Anda dan keluarga Anda.
Resep cepat ini adalah umum dengan sengaja, jadi jika Anda memiliki sedikit lebih banyak atau sedikit dari satu bahan, jangan berkeringat! Gunakan apa yang Anda miliki, musim sesuai selera, dan makanan Anda akan menjadi luar biasa! Makan malam minggu harus sederhana dan fleksibel sehingga tidak ada resep yang kaku di sini!
Akhir Daftar Bahan Bounty Musim Panas
- Payudara payudara, tanpa tulang, tanpa kulit
- Ketumbar
-Telur
- Roti Prancis
-Bawang, segar atau dicincang
-Bumbu Italia
-Lemon atau jeruk nipis
-Keju mozzarella
-Bawang
-Pasta, gandum utuh atau multigrain
-Kentang
-Bayam
-Tomat
- Kacang putih, kalengan
-Timun Jepang
* Pantry dasar garam, lada, minyak zaitun, dan cuka tidak termasuk dalam 15 bahan.
Malam 6
Lime Grilled Chicken dengan Cilantro-Lime Roasted Potatoes dan Grilled Tomato
Komposisi: Ayam, jeruk nipis, ketumbar, kentang, tomat, bawang
Petunjuk:
Ayam: Aduk dada ayam dengan air jeruk nipis, garam, dan merica - biarkan merendam selama beberapa jam jika mungkin - terbaik jika ini dilakukan sebelum bekerja dan dibiarkan duduk sepanjang hari. Panggangan ayam sampai matang.
Tomat: Potong dua buah tomat dan aduk dengan air jeruk nipis dan garam
Kentang: Aduk kentang dengan empat buah jeruk nipis, minyak zaitun, garam, lada, dan irisan bawang. Panggang dalam oven pada 375 * sampai matang.
Aduk kentang dengan cilantro cincang sebelum disajikan.
Malam 7
Grilled Veggie Sandwich dengan White Bean Spread
Bahan: roti Prancis, zucchini, tomat, kacang putih, bawang putih, bawang, bayam.
Kacang putih menyebar: Blender kacang putih dengan beberapa sendok makan minyak zaitun, bawang putih dan garam dan merica sampai halus.
Sayuran: Aduk irisan zucchini, tomat, dan bawang dengan minyak zaitun dan garam dan merica. Masak dengan api sedang sampai melunak.
Roti: Goreng sedikit irisan roti dengan minyak zaitun, panggang sampai panggang.
Berkumpul dengan menyebarkan kacang yang tersebar di roti, dan lapis sayuran dan bayam di atasnya. Maka nikmatilah!
Malam 8
Telur rebus dan roti panggang dengan Salad Bayam Veggie Panggang
Bahan: Telur, roti Prancis, zucchini, tomat, bawang, bayam.
Arah: Aduk irisan zucchini, tomat, dan bawang dengan minyak zaitun, garam dan lada. Panggang di atas api sedang-tinggi sampai matang. Rebus telur dalam air mendidih. Sajikan salad dengan bayam berbahan dasar, dengan sayuran panggang, telur rebus, dibumbui dengan garam, lada, dan bumbu Italia serta roti Prancis panggang.
Malam 9
Pasta Marinara dengan Sangrai Ayam Panggang
Bahan: Bayam, bawang putih, ayam, bumbu Italia, mozzarella, pasta, tomat, bawang.
Petunjuk:
Marinara: Dalam panci saus kecil tumis bawang putih dan bawang dengan minyak zaitun sampai bawang merah bening. Tambahkan setidaknya 1 cangkir tomat cincang atau kaleng dan 2 sendok teh bumbu Italia. Lanjutkan mendidih sampai tomat hancur dan mulai membentuk saus. Jika Anda lebih suka smooth marinara, cukup campurkan campuran hingga halus.
Pasta: masak sesuai dengan petunjuk kemasan
Ayam: Iris dada ayam di sepanjang sisinya untuk membuat kantung. Makanan dengan bayam, bawang putih, dan mozzarella. Panggang tertutup oven pada 375 * sampai ayam matang selama sekitar 30 menit. Sajikan ayam atasnya dengan saus dengan pasta.
Malam 10
Sandwich Ayam Panggang
Komposisi: Ayam, Roti Prancis, Bumbu Italia, Bawang Putih, Mozzarella, Bayam, Zucchini, Tomat
Arah: Bumbui ayam dengan bumbu Italia, garam dan lada dan panggang sampai matang. Aduk zucchini dan irisan tomat dengan garam, lada, dan minyak zaitun, panggang hingga lunak dengan api sedang. Iris tipis roti iris dengan minyak zaitun dan panggang sampai panggang. Merakit sandwich dengan melapis ayam, sayuran, mozzarella dan bayam di antara irisan roti panggang.