Apa yang bisa dikatakan tentang ide smoothie sederhana ini? Mungkin agak aneh untuk meletakkan alpukat dalam smoothie, tetapi ini memberikan rasa manis yang lezat, dan jus jeruk serta mangga memberikan banyak rasa manis, jadi Anda bahkan tidak akan melihat alpukat yang sedikit gurih. Nikmati smoothie ini untuk sarapan vegan bebas kolesterol yang sehat, sarapan makanan yang hampir mentah , dan, tentu saja, bebas gluten juga. Nikmati!
Resep ini berasal dari Avocadoes dari Meksiko
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 sepenuhnya
- alpukat matang , dibelah dua, diadu dan dikupas
- 2 cangkir mangga beku (tidak dicairkan)
- 1 cangkir jus jeruk
Cara Melakukannya
- Dalam blender atau food processor, gabungkan alpukat, mangga, jus, dan 1 gelas air.
- Whirl sampai halus.
- Bagilah antara gelas dingin.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Lemak total | 9 g |
| Lemak jenuh | 1 g |
| Lemak Tak Jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Karbohidrat | 24 g |
| Serat makanan | 5 g |
| Protein | 2 g |