Saya suka makan berbagai jenis roti bakar untuk sarapan. Ini adalah salah satu yang sering kita makan, karena kita hampir selalu memiliki keju ricotta dan apel di rumah. Dan tentu saja, kita selalu punya madu! Ini adalah sarapan super sederhana yang dapat Anda ambil dengan mudah. Sangat menyenangkan untuk memiliki sarapan yang tanpa daging dan telur sesekali! Itu juga berarti ada sedikit persiapan kerja dan itu lebih cepat dibuat!
Cukup olesi keju ricotta di atas roti panggang dan atas dengan irisan apel dan madu! Sesederhana itu!
Anda dapat mengganti keju ricotta dengan keju krim atau keju biru. Anda juga dapat mengganti irisan apel dengan irisan buah pir. Anda juga bisa menambahkan irisan kacang almond atau labu atau biji bunga matahari ke bagian atas untuk menambahkan sedikit kerut dan nutrisi!
Roti buatan sendiri atau jenis roti lapis atau roti baguette lainnya bekerja dengan baik. Anda bahkan dapat mengubahnya menjadi sandwich untuk makan lebih mudah!
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 irisan roti gandum (gandum utuh, panggang)
- 1/2 cangkir ricotta (susu utuh, atau sebagian skim)
- 1 apel (diiris tipis)
- 2 sendok teh madu
Cara Melakukannya
- Roti panggang ke roti panggang yang Anda inginkan. Biarkan agak dingin.
- Sebarkan setengah dari ricotta pada setiap roti panggang.
- Sebarkan setengah irisan apel tipis di atas keju ricotta.
- Taburkan madu di atas apel.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 538 |
| Lemak total | 21 g |
| Lemak jenuh | 13 g |
| Lemak Tak Jenuh | 6 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Sodium | 655 mg |
| Karbohidrat | 69 g |
| Serat makanan | 7 g |
| Protein | 22 g |