Ingin memasukkan salad hijau yang lebih sehat dan bergizi dalam diet Anda? Berikut beberapa kiat untuk membuat salad hijau segar sempurna yang sempurna. Kiat-kiat ini akan membantu Anda tetap makan salad hijau segar lebih nyaman dan membantu Anda lebih sering mendapatkan salad:
- Simpan beberapa saus salad favorit Anda di tangan , baik yang dibeli di toko atau buatan sendiri. Anda lebih mungkin membuat salad cepat jika Anda bisa memakainya dengan saus yang Anda sukai. Lihat juga: Koleksi dressing salad yang mudah
- Potong beberapa sayuran dan simpan dalam kantong atau wadah kedap udara di lemari es. Ketika Anda sudah punya sayuran di tangan dan siap untuk pergi, mudah saja memasukkannya ke dalam salad campuran.
- Simpan beberapa add-on kalengan ke salad untuk menambahkan tekstur dan rasa yang tidak terduga. Salad bukan hanya tentang selada! Cobalah buah zaitun hitam, kacang tinned (kacang lima dan kacang garbanzo sama-sama bagus dalam salad untuk protein boos), hati telapak tangan, jantung artichoke, jagung bayi kaleng, tomat kering dan banyak lagi.
- Berbicara tentang selada, ada banyak jenis selada ! Tambahkan lebih dari satu jenis ke salad hijau Anda untuk membuatnya tetap menarik, atau, cobalah membeli campuran sayuran yang sudah dicampur, seperti kale italia .
- Jangan lupakan protein! Tambahkan segenggam kacang, biji atau tahu pra-rasa untuk protein dan tekstur yang renyah. Saya ingin menambahkan biji rami untuk protein ekstra dan omega 3, atau mencoba biji labu rasa ini
- Punya sisa biji-bijian yang dimasak? Tambahkan dengan benar di dalam, dengan gerimis tambahan.
Berbicara tentang sisa makanan, Anda dapat mengubah hampir semua jenis sisa makanan menjadi salad . Punya nasi sisa? Tambahkan romaine cincang dan saus salad Asia. Sisa kentang atau sayuran yang dimasak? Hebat dengan selada. Buncis sisa kacang atau burger veggie? Tambahkan yang benar. Dapatkan sisa burrito atau enchilada? Potong mereka menambahkan tempat tidur besar selada dan Anda punya salad taco.
Lihat juga:
Resep salad hijau