Oke, jadi smoothie cacao almond bliss ini adalah makanan penutup karena ini adalah makanan kecil. Kabar baiknya adalah bahwa jika Anda akan makan cokelat manis ciptaan almond, ini adalah cara untuk pergi. Bahkan bisa dibekukan menjadi sorbet. Ini adalah surga di bumi untuk kebahagiaan pencinta cokelat tanpa rasa bersalah! Saya suka menggunakan pisang beku dalam resep ini (hanya kupas dan potong-potong, lalu bekukan. Pisang bertindak seperti es batu kecil). Saya juga suka menggunakan susu kacang buatan sendiri . Jika Anda lebih suka rasa vanila, periksa resep untuk Smoothie Vanilla Nut. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang pembersihan dengan smoothies, periksa posting blog saya tentang pembersihan.
Apa yang Anda Butuhkan
- 2 cangkir susu kacang
- 1 sendok makan bubuk kakao mentah
- 1 taburan mentega almond
- 1 buah pisang matang (dalam potongan)
- 1 sendok makan madu mentah atau agave nektar
- 1 sendok teh ekstrak vanila murni
- 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
Cara Melakukannya
- Masukkan semua bahan ke dalam blender. Tambahkan beberapa es batu jika diinginkan.
- Haluskan semuanya bersama sampai halus.
Catatan: Pastikan Anda menghirup smoothies secara perlahan dan “mengunyah” mereka sehingga enzim pencernaan dalam air liur Anda akan diaktifkan. Anda juga dapat menambahkan sendok bubuk protein untuk nutrisi tambahan: protein kacang, protein rami atau beras, whey organik atau kedelai, semuanya adalah sumber yang baik.
V ariations:
- Gunakan 2 cangkir santan sebagai pengganti susu kacang.
- Tambahkan satu sendok teh bubuk maca untuk meningkatkan energi ekstra. Membuat satu porsi kecil atau 2 porsi kecil
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 287 |
| Lemak total | 11 g |
| Lemak jenuh | 5 g |
| Lemak Tak Jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Karbohidrat | 40 g |
| Serat makanan | 3 g |
| Protein | 10 g |