Pescatarian (kadang-kadang dieja "pescetarian" dengan e) adalah kata yang kadang-kadang digunakan untuk menggambarkan orang-orang yang menjauhkan diri dari makan semua daging dan daging binatang dengan pengecualian ikan. Artinya, pescatarian atau seseorang yang mengikuti cara makan pescetarian mempertahankan diet vegetarian dengan penambahan ikan dan makanan laut lainnya seperti udang, kerang, kepiting, dan lobster.
Dengan kata lain, pescetarian (kata benda) adalah orang yang makan ikan, tetapi tidak makan steak, ayam, babi atau jenis daging lainnya - hanya ikan dan makanan laut selain makanan vegetarian seperti kacang, sayuran, buah-buahan, susu dan biji-bijian, dan diet pescetarian (kata sifat) adalah diet yang mencakup ikan tetapi tidak steak, ayam, babi atau jenis daging lainnya.
Alasan untuk Go Pescatarian
Meskipun kata itu tidak umum digunakan dan pescatarian secara teknis bukan vegetarian, semakin banyak orang yang mengadopsi jenis diet ini, biasanya karena alasan kesehatan atau sebagai batu loncatan untuk diet vegetarian sepenuhnya. Apa alasan untuk mengadopsi cara makan pescetarian? Para pendukung mengutip kira-kira motivasi yang sama seperti vegetarian penuh dan bahkan vegan : kesehatan pribadi penurunan berat badan dan umur panjang, jejak lingkungan yang berkurang, dan kekejaman terhadap hewan. Beberapa orang juga mengikuti diet pescatarian untuk alasan agama.
Pescetarians sering percaya bahwa konsumsi moderat ikan atau minyak ikan, yang tinggi asam lemak Omega-3, diperlukan untuk kesehatan optimal, meskipun alternatif vegetarian, seperti minyak biji rami dan makanan rami tersedia.
Pescatarians juga percaya bahwa ikan adalah sumber protein yang dibutuhkan, tetapi ada banyak sumber bebas daging dan ikan yang tersedia untuk vegetarian dan bahkan vegan, termasuk telur, susu rendah lemak, kacang, kacang, kacang dan banyak lagi.
Khawatir tentang mendapatkan cukup protein untuk diet vegetarian? Jangan! Ada banyak cara untuk mempertahankan pola makan kaya protein tanpa mengkonsumsi daging atau ikan.
Apakah Pescetarians Dianggap Vegetarian?
Tidak. Seorang pescatarian bukanlah seorang vegetarian atau bahkan seorang vegetarian . Ada banyak kebingungan tentang apa itu vegetarian dan tidak , tetapi tidak ada definisi tentang istilah yang pernah menyertakan ikan atau makanan laut.
Agar 100% jelas, diet vegetarian mengecualikan semua hewan; dan ikan adalah binatang. Oleh karena itu, diet yang mencakup ikan, atau seseorang yang mengkonsumsi ikan tidak dapat disebut vegetarian dengan benar. Seorang pescatarian BUKAN seorang vegetarian, dan diet vegetarian tidak termasuk ikan . Periode.
Apakah Pescetari Sama dengan Semi-Vegetarians atau Flexitari?
Tidak juga, tapi semacam itu. A "semi-vegetarian" -atau seorang "fleksibel" - adalah seseorang yang makan sebagian besar pola makan vegetarian, kadang-kadang dilengkapi dengan daging, meskipun tidak ada definisi nyata yang disepakati tentang seberapa sering seseorang dapat makan daging dan masih menyebut diri mereka semi-vegetarian atau flexitarian: Sekali sehari? Sekali seminggu? Sekali sebulan? Pescetarians tidak terbatas pada ikan "sesekali" dan dapat makan ikan sesedikit atau sesering yang mereka inginkan.