Sayuran Melawan Penyakit Teratas
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa sayuran sangat kaya nutrisi melawan penyakit. Di sini mereka!
Bit
Sumber nitrat terbaik, yang sangat bagus untuk tekanan darah dan kinerja atletik! Untuk resep jus bit yang lezat, klik di sini .
Beet Greens
Dikemas dengan vitamin K yang dikaitkan untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2. Inilah resep jus favorit saya dengan bit hijau !
Microgreens
Versi bayi dari lobak, kubis, kale dan brokoli lebih tinggi nutrisi seperti vitamin C dan E daripada rekan-rekan mereka yang matang!
Selada air
Hijau pedas ini sangat kaya vitamin A, C dan K.
Swiss chard
Kedua varietas - pelangi dan putih - adalah sumber besar lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang sangat bagus untuk mata Anda.
Sejenis sawi
Dikemas dengan sejumlah besar vitamin K dan C, folat, dan beta-karoten. Sulit untuk menemukan resep jus dengan sayuran hijau yang rasanya enak! Ini satu dengan collard!
Asparagus
Kaya akan vitamin B yang dikenal sebagai folat, penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
bayam
Kaya vitamin C, A dan K, dan mineral mangan, studi menunjukkan bahwa hanya 1,5 cangkir sehari akan sangat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Di sini resep jus bayam yang lezat.
Baby Kale
The kale iseng sekarang beralih ke bayi kale. Rasanya jauh lebih baik dan sama kaya akan beta-karoten dan vitamin C dan K.
Kacang polong
Segar atau beku, secangkir kacang polong adalah serat 6 gram kekalahan yang sangat baik untuk pencernaan, membantu menurunkan kolesterol dan merupakan impian setiap pelaku diet karena membuat Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit.
Paprika merah
Hanya 1 lada memberi Anda vitamin B, beta karoten dan lebih dari dua kali kebutuhan harian vitamin C. Dan itu bahkan bukan sayuran - itu benar-benar buah!
Brokoli
Berikut adalah makanan super teratas sebagai sumber terkaya dari semua bahan kimia alami yang dikenal yang terbukti menurunkan risiko kanker! Berikut resep jus brokoli favorit saya - rasanya sangat enak!