Tomat diisi sayuran cepat dan mudah. Apa yang membuat tomat-tomat boneka ini begitu cepat dan mudah disiapkan? Rahasianya adalah bahwa mereka sebenarnya tidak diisi! Tomat ini memiliki isi yang menumpuk di atasnya, bukan di dalamnya, membuatnya menjadi resep tomat boneka tercepat dan termudah yang pernah Anda temukan. Sempurna untuk makan malam, sebagai lauk vegetarian atau pembuka makanan vegetarian sederhana.
Jika Anda suka tomat sayur-sayuran yang super mudah ini, Anda mungkin juga ingin mencoba tomat yang sama dengan tomat yang mudah ditumbuk dan nabati .
Lihat juga:
- Lebih banyak resep tomat boneka vegetarian
- Lebih banyak resep vegetarian
Apa yang Anda Butuhkan
- 4 tomat sedang-besar
- Garam dan merica
- 2 sdm. margarin atau mentega
- 3/4 cangkir remah roti, biasa atau
- panko
- 1/4 cangkir keju Parmesan parut
- 1/2 sdt. bubuk bawang (opsional)
Cara Melakukannya
- Pra-panaskan oven hingga 350 derajat.
- Iris tomat menjadi dua bagian dan letakkan potongan di atas di atas loyang yang sudah diminyaki atau loyang muffin. Bumbui dengan garam dan lada.
- Dalam mangkuk sedang, campurkan margarin cair, remah roti, keju Parmesan dan basil atau bumbu Italia. Taruh sesendok penuh campuran tepung roti di atas setiap tomat.
- Panggang tomat selama 15-20 menit, atau sampai remah roti di atasnya berwarna coklat keemasan. Nikmati!
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 167 |
| Lemak total | 6 g |
| Lemak jenuh | 2 g |
| Lemak Tak Jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Sodium | 301 mg |
| Karbohidrat | 22 g |
| Serat makanan | 3 g |
| Protein | 6 g |