Ada banyak resep untuk smoothie di luar sana. Dan smoothies tidak hanya dibiarkan menjadi buah lagi, juga. Sayuran adalah tambahan yang bagus untuk resep smoothie, dan ada banyak cara untuk menambahkan komponen bergizi ini ke smoothie berikutnya.
Sementara banyak smoothies menggabungkan buah dan sayuran, yang satu ini hanya untuk sayuran.
Jika itu terdengar sedikit menakutkan dan tidak menarik bagi Anda, Anda harus mencobanya. Jika Anda menikmati jus sayuran atau jus tomat, rasanya seperti meminum salah satu dari mereka tapi icier!
Apa yang Anda Butuhkan
- 1 1/2 cangkir jus tomat
- 1/3 cangkir jus wortel
- 1 batang seledri, dengan daun
- 1/2 cangkir daun bayam
- 1/2 dikupas
- timun
- 1 gelas es
Cara Melakukannya
- Dalam blender, letakkan jus tomat, jus wortel, seledri, bayam, mentimun, dan es. Anda juga bisa menggunakan alat kecil lainnya yang membuat smoothie. Jangan gunakan juicer karena jus hanya akan membuat jus keluar dari sayuran dan meninggalkan bagian kaya serat dan kaya nutrisi dari sayuran.
- Proses campurannya hingga halus. Anda dapat menambahkan air atau lebih banyak es jika konsistensi smoothie lebih tipis dari yang Anda inginkan.
- Tuang smoothie menjadi dua gelas.
- Hiasi dengan irisan mentimun atau seledri ekstra, dan nikmati smoothies Anda.
Informasi tambahan:
Ada banyak jus mesin smoothie dan peralatan di luar sana. Tetapi jika Anda tidak memiliki alat khusus untuk itu, tidak apa-apa. Anda dapat menggunakan perpaduan lama yang bagus dan mendapatkan hasil yang sama. Pastikan saja bahwa Anda mengaturnya pada pengaturan yang paling mungkin untuk membuat smoothie Anda sehalus mungkin.
Ketika Anda menyiapkan salah satu smoothie sayuran ini, itu seperti minum V8 yang tinggi, sedingin es, dan lezat! Kecuali dengan smoothies ini, Anda membuatnya sendiri, dan Anda tahu persis apa yang masuk ke dalamnya, sehingga Anda dapat merasa yakin bahwa apa yang Anda minum atau makan penuh dengan bahan-bahan yang sehat dan lezat.
Beberapa tips lain saat membuat smoothie ini. Jika Anda ingin mencobanya tanpa mengupas mentimun, dan blender Anda dapat mengatasinya, cobalah. Banyak kali, nutrisi yang paling dalam sayuran adalah kulit atau kulitnya yang berwarna cerah, jadi makan kulitnya saat Anda bisa, dan Anda akan memberi diri Anda dan tambahan nutrisi ekstra.
Juga, resep panggilan untuk menambahkan daun seledri ke smoothie. Daun seledri sering kali penuh dengan rasa dan dapat menambahkan rasa yang luar biasa pada smoothie Anda.
Per Melayani Kalori 53, Lemak 0gm, Karbohidrat 13gm, Pro 2gm, Serat 2gm
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 66 |
| Lemak total | 1 g |
| Lemak jenuh | 0 g |
| Lemak Tak Jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 99 mg |
| Karbohidrat | 13 g |
| Serat makanan | 4 g |
| Protein | 4 g |