Sandwich tuna parmesan ini menyebar penuh rasa segar. Anda bisa membuatnya dengan salmon kalengan atau ayam juga. Ini ideal untuk makan siang coklat tas untuk sekolah atau bekerja.
Apa yang Anda Butuhkan
- 12 oz. dapat memotong tuna , dikeringkan
- 1 paprika merah atau oranye, dicincang
- 3 daun bawang, diiris tipis
- 1 cangkir keju Parmesan parut
- 1/2 cangkir mayones
- 2 sdm. krim asam
- 2 sdm. Dijon mustard
- 1 sendok teh. jus lemon
- 1 sendok teh. daun basil kering
- cabikan lada
Cara Melakukannya
Campurkan tuna, paprika, dan bawang hijau dalam mangkuk sedang. Dalam mangkuk kecil, kombinasikan keju, mayones, krim asam, mustard, jus lemon , dan daun basil, lalu aduk rata. Tambahkan ke campuran ikan tuna dan campurkan. Tutup rapat dan dinginkan hingga 2 hari.
| Pedoman Nutrisi (per porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 296 |
| Lemak total | 22 g |
| Lemak jenuh | 6 g |
| Lemak Tak Jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 48 mg |
| Sodium | 561 mg |
| Karbohidrat | 4 g |
| Serat makanan | 1 g |
| Protein | 21 g |